泡面也能健康吃？6招教你吃泡面不胖！
小時(shí)候，媽媽總是說(shuō)泡面吃多了會(huì)變成“木乃伊”，但其實(shí)是誤解了！泡面面體本身是沒(méi)有防腐劑的，只是某些醬包可能含有防腐劑。

泡面之所以被詬病，主要是因?yàn)橐韵聨讉€(gè)原因：
1?? 過(guò)油
2?? 鈉含量過(guò)高
3?? 碳水化合物比例不均衡

但別擔(dān)心，只要掌握一些小技巧，泡面也能吃得健康！
1?? 泡兩次或選擇非油炸面體
非油炸面體熱量更低，而且分兩次泡可以去除部分油脂和鹽。
2?? 選擇帶湯的泡面
湯料通常比干拌面更健康。
3?? 少放調(diào)味包
減少調(diào)味包的量，可以降低熱量和鈉的攝入。
4?? 不喝湯或只喝一半
避免鈉超標(biāo)，記得多吃蔬果幫助身體排鈉。
5?? 多加蔬菜
別忘了蔬菜，比如關(guān)東煮里的白蘿卜、海帶、香菇等。
6?? 搭配蛋白質(zhì)
雞蛋、雞肉、板豆腐、魚或海鮮都是不錯(cuò)的選擇。

這樣吃泡面，既能滿足口腹之欲，又能保持健康哦！

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