陽虛體質(zhì)怎么調(diào)理

1、飲食調(diào)理，可以吃些提升陽氣的食物，比如羊肉湯，羊肉是補陽的佳品，對于陽虛的患者來說，是可以經(jīng)常食用的。 2、艾灸調(diào)理，首先是可以做督脈灸，督脈灸是在后背督脈上鋪上一層生姜，然后上面放上艾絨，做艾灸。 一般需要2個小時左右，一個周做一次，最好是堅持做兩個月左右，尤其是在夏季三伏天的時候，中醫(yī)上認為春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，所以在夏季補陽氣的效果是很好的，一定不要錯過了夏季這個黃金時間。 3、推拿調(diào)理，可以去當?shù)卣?guī)按摩店去做推拿，也有助于緩解陽虛的表現(xiàn)。

陽虛體質(zhì)如何調(diào)理

"陽虛的體質(zhì)屬于偏頗的體質(zhì)，也就是身體里邊的陽氣不足，主要的臨床表現(xiàn)是畏寒、怕冷，這是它核心的癥狀，會出現(xiàn)身體的怕冷，總比別人多穿衣服，四肢冰涼、四末不溫的癥狀。能夠出現(xiàn)小便的清長、起夜，也可以出現(xiàn)消化功能弱，比如吃了東西食物總停留在胃部，出現(xiàn)胃部脹滿，甚至大便的溏瀉，如果嚴重的能夠出現(xiàn)五更泄。非常容易感冒，如咳嗽等的病癥，這是陽虛體質(zhì)。n陽虛體質(zhì)可以通過運動改善，動則生陽，生成陽氣，這是一個方式。從食物上可以多食用溫熱的食物，比如生姜、大棗、桂圓、肉桂、花椒等調(diào)料都有溫煦的作用。多吃羊肉、狗肉，熱性的食物也可以改善。另外，也可以用一些藥物，適當?shù)臅r候也可以用像左歸丸這樣的藥物，也可以整體改善畏寒、怕冷的表現(xiàn)。"

女生陽虛體質(zhì)怎么調(diào)理

目前據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，陽虛體質(zhì)的人越來越多，陽虛體質(zhì)的人相對于十年前增加了近10%。而且在臨床發(fā)現(xiàn)，陽虛體質(zhì)的女性很多，多數(shù)都表現(xiàn)怕冷，陽虛體質(zhì)的特點就是怕冷。對于此類人群，從醫(yī)療方面、飲食方面，均有相應(yīng)調(diào)養(yǎng)的方法。從飲食方面而言，可以進食溫補的食物，比如當歸羊肉湯等。從醫(yī)療方面而言，做艾灸比較好。夏季有三伏灸，可以用溫補的藥物在特定的穴位進行貼敷，來溫補人的陽氣。另外還可以做艾灸，也有督灸和其他特色灸法，做艾灸對溫補陽氣可起到一定的作用。陽虛體質(zhì)的女性首先應(yīng)注意保暖，夏季不要貪涼，也不要吃生冷的食物，冰凍的飲品，均有損人體的陽氣。還有露臍、露背等露得很多的衣服，個人不注意保暖，空調(diào)冷氣就容易侵犯到人體，同樣會傷及人體陽氣。所以要注意保暖、飲食，還有適度的運動，曬太陽，必待陽光。另外還有作息方面，如果晚上不睡，早晨不起，陽氣該收的時候沒收，早晨該升的時候升不上去，也稱為傷陽氣。所以熬夜也會耗傷陽氣，一定要按時吃飯，按時睡覺，吃溫暖調(diào)補的食物，注意保暖。

陽虛體質(zhì)怎樣調(diào)理

陽虛指機體陽氣虛衰，機能減退或衰弱，代謝活動減退，機體反應(yīng)性低下，陽氣不足的病理現(xiàn)象。多見于久病體弱者，患者主要表現(xiàn)為畏冷肢涼，小便清長，面白，舌淡，脈沉細無力等。 陽虛體質(zhì)的人，平素應(yīng)注意保暖，避免受涼感冒，多鍛煉身體以增強體質(zhì)，氣候溫暖時多進行戶外活動，但是不宜游泳，也不宜出汗過多，適度活動就行。 陽虛體質(zhì)者平素飲食應(yīng)以溫補為主，注意飲食要有規(guī)律，營養(yǎng)搭配要合理，食物要多樣化，忌暴飲暴食，忌生冷辛辣食物，平時可多吃點羊肉、生姜、紅糖、板栗等食物。必要時對癥用藥治療，以免病久傷身機體無法自我調(diào)理。

孫連慶主任醫(yī)師

西安交通大學第一附屬醫(yī)院三甲全國第63

什么是陽虛體質(zhì)

現(xiàn)代中醫(yī)學將人劃分為9種體質(zhì)，分別為氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、氣郁質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)和平和質(zhì)。陽虛質(zhì)屬于9種體質(zhì)之一，主要由于人體內(nèi)陽氣不足所表現(xiàn)出來的一系列癥狀。從中醫(yī)理論上來講，人體內(nèi)陰陽處在動態(tài)平衡的狀態(tài)下，若由于各種原因?qū)е麦w內(nèi)的陰陽失衡，亦會表現(xiàn)出一系列的癥狀。而陽氣最主要的功能之一為溫煦作用，即身體溫度的維持均靠陽氣的溫煦作用，一旦陽氣不足，出現(xiàn)陽虛的癥狀，陽氣對機體溫度的溫煦作用亦會下降，而出現(xiàn)畏寒的表現(xiàn)。陽虛體質(zhì)從中醫(yī)上來講易產(chǎn)生內(nèi)寒，表現(xiàn)出體內(nèi)有寒邪所出現(xiàn)的癥狀，較典型的表現(xiàn)為畏寒，小腹總是覺得冰涼，僅能飲用熱水或食用熱的食物。稍微溫度低的水、冷飲或涼的食物，食用后出現(xiàn)腹中冷痛，甚至腹痛、腹瀉。另外，患者平常大便較稀溏，甚至有可能出現(xiàn)五更泄，即晨起腹瀉的癥狀。

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