什么是陽虛體質(zhì)，其實(shí)就是我們平時(shí)所說的寒性體質(zhì)，女性出現(xiàn)這種體質(zhì)的可能性要大大高于男性，并且癥狀也會(huì)更加的突出。陽虛體質(zhì)并不利于身體健康，所以如果出現(xiàn)了陽虛體質(zhì)的癥狀，一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，今天小編就來和大家一起了解下陽虛體質(zhì)如何調(diào)理。

　　陽虛體質(zhì)如何調(diào)理

　　想要弄清楚如果身體出現(xiàn)陽虛體質(zhì)應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理，那我們就需要了解陽虛體質(zhì)出現(xiàn)的原因以及癥狀，這樣才能夠做到對(duì)癥下藥，在治療的時(shí)候也能夠事半功倍。

　　平時(shí)生活中，如果身體出現(xiàn)了各種異常癥狀，例如大便變得稀溏起來，而小拜年則是更加的清長；除此之外，在天氣寒冷或者是季節(jié)變化的時(shí)候身體會(huì)出現(xiàn)各種疼痛，并且也會(huì)出現(xiàn)咳嗽的情況；平時(shí)生活中腸胃不舒服，下午以及傍晚的時(shí)候經(jīng)常出現(xiàn)胃酸以及胃脹的情況，在睡覺的時(shí)候則是一直流口水；女性會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)以及白帶異常等情況，那就說明身體很有可能屬于陽虛體質(zhì)了。平時(shí)生活中一定要注意區(qū)分，如果身體真的屬于陽虛體質(zhì)，那么要及時(shí)的接受科學(xué)治療。

　　具體的陽虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法如下：

　　1、首先飲食上需要特別的注意，千萬不能夠吃一些寒涼的食物，無論身體感覺到多么的燥熱或者是外界天氣多么的炎熱，不能夠喝冷飲，同時(shí)也不要直接從冰箱中拿出食物服用，一定要將從冰箱中取出來的食物在常溫中放置一段時(shí)間之后在服用。

　　2、注意保暖，一年四季無論天氣寒冷或者是炎熱保暖工作也一定要做好。一些重點(diǎn)部位的保暖工作很重要，例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等，女性朋友不能夠?yàn)榱藧勖蓝┮恍┞赌氀b或者是超短裙，特別是冬天的時(shí)候不要穿短裙。除此之外，夏天睡覺的時(shí)候也最好能夠蓋上薄被，這樣對(duì)身體更好。

　　3、多做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，陽虛體質(zhì)的人群選擇的運(yùn)動(dòng)一定要是溫和性的，有氧運(yùn)動(dòng)是最好的，例如太極拳、慢跑以及快走都是不錯(cuò)的選擇，千萬不能夠長期游泳。另外，這種體質(zhì)的人群不能夠過度運(yùn)動(dòng)或者是選擇高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇罅康某龊箷?huì)導(dǎo)致身體中陽氣外泄，不利于健康。

　　4、夏天不能長時(shí)間吹空調(diào)，對(duì)于現(xiàn)代人來說夏天吹空調(diào)是一種很好的避暑方法，事實(shí)上對(duì)于陽虛體質(zhì)患者來說并不好。除了吹空調(diào)之外，睡覺之前洗澡、頭發(fā)沒干睡覺等等都是不好的習(xí)慣，容易導(dǎo)致身體健康受損。無論是陽虛體質(zhì)患者還是其他患者，熱水泡腳都是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法。

　　5、多吃一些熱性食物配料，生活中很多食物的配料都屬于了熱性的，例如香椿、蔥、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外，冬天的時(shí)候可以選擇火鍋服用，對(duì)身體有好處。

　　6、陽虛體質(zhì)如何調(diào)理，平時(shí)可以服用一些具有滋補(bǔ)身體的湯藥，例如十全大補(bǔ)湯、理中湯、四君子湯、腎氣丸、右歸丸等等，這些中成藥服用之后都對(duì)身體有好處，同時(shí)還可以調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。不過需要注意的是，這些補(bǔ)藥在服用之前最好能咨詢醫(yī)生，而不是自己胡亂服用。

　　男人陽虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)

　　陽虛體質(zhì)不僅僅是女性會(huì)出現(xiàn)，男性也同樣如此。男性如果出現(xiàn)陽虛體質(zhì)，那身體就會(huì)表現(xiàn)出怕冷、嘴唇顏色淡、毛發(fā)少、精神不濟(jì)、容易出汗等等癥狀。所以說，生活中應(yīng)該注意自己的身體，如果出現(xiàn)異常情況需要及時(shí)治療。

　　建議陽虛體質(zhì)患者在生活中一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免出現(xiàn)由于憂郁等情況，可以多和人交往。除此之外，還需要養(yǎng)成一個(gè)健康的生活方式，例如不熬夜、注意保暖、不一直吹空調(diào)等等。也可以通過一些運(yùn)動(dòng)來調(diào)理陽虛體質(zhì)，例如跳繩、短距離跑步以及散步、跳躍等都是比較適合的運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)身體中血液流通。

　　男人如果陽虛體質(zhì)的話，想要調(diào)理好就應(yīng)該在飲食上也進(jìn)行了解，多吃一些羊肉湯、核桃炒松仁等食譜，能夠很好的滋補(bǔ)身體。

　　陽虛體質(zhì)的人應(yīng)該多吃一些具有甘溫益氣功效的食物，在烹飪的過程中也可以加入一些溫?zé)嵝缘恼{(diào)味品，例如蔥姜、胡椒等，食材也可以選擇溫?zé)嵝缘娜忸悾缪蛉庖约肮啡獾?。平時(shí)生活中應(yīng)該少吃含量食物，冰淇淋、冰飲料最好少碰。

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