什么是陽虛體質，其實就是我們平時所說的寒性體質，女性出現(xiàn)這種體質的可能性要大大高于男性，并且癥狀也會更加的突出。陽虛體質并不利于身體健康，所以如果出現(xiàn)了陽虛體質的癥狀，一定要及時的進行調(diào)理，今天小編就來和大家一起了解下陽虛體質如何調(diào)理。

　　陽虛體質如何調(diào)理

　　想要弄清楚如果身體出現(xiàn)陽虛體質應該如何進行調(diào)理，那我們就需要了解陽虛體質出現(xiàn)的原因以及癥狀，這樣才能夠做到對癥下藥，在治療的時候也能夠事半功倍。

　　平時生活中，如果身體出現(xiàn)了各種異常癥狀，例如大便變得稀溏起來，而小拜年則是更加的清長；除此之外，在天氣寒冷或者是季節(jié)變化的時候身體會出現(xiàn)各種疼痛，并且也會出現(xiàn)咳嗽的情況；平時生活中腸胃不舒服，下午以及傍晚的時候經(jīng)常出現(xiàn)胃酸以及胃脹的情況，在睡覺的時候則是一直流口水；女性會出現(xiàn)痛經(jīng)以及白帶異常等情況，那就說明身體很有可能屬于陽虛體質了。平時生活中一定要注意區(qū)分，如果身體真的屬于陽虛體質，那么要及時的接受科學治療。

　　具體的陽虛體質調(diào)養(yǎng)方法如下：

　　1、首先飲食上需要特別的注意，千萬不能夠吃一些寒涼的食物，無論身體感覺到多么的燥熱或者是外界天氣多么的炎熱，不能夠喝冷飲，同時也不要直接從冰箱中拿出食物服用，一定要將從冰箱中取出來的食物在常溫中放置一段時間之后在服用。

　　2、注意保暖，一年四季無論天氣寒冷或者是炎熱保暖工作也一定要做好。一些重點部位的保暖工作很重要，例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等，女性朋友不能夠為了愛美而穿一些露臍裝或者是超短裙，特別是冬天的時候不要穿短裙。除此之外，夏天睡覺的時候也最好能夠蓋上薄被，這樣對身體更好。

　　3、多做一些溫和性的有氧運動，陽虛體質的人群選擇的運動一定要是溫和性的，有氧運動是最好的，例如太極拳、慢跑以及快走都是不錯的選擇，千萬不能夠長期游泳。另外，這種體質的人群不能夠過度運動或者是選擇高強度的運動，因為大量的出汗會導致身體中陽氣外泄，不利于健康。

　　4、夏天不能長時間吹空調(diào)，對于現(xiàn)代人來說夏天吹空調(diào)是一種很好的避暑方法，事實上對于陽虛體質患者來說并不好。除了吹空調(diào)之外，睡覺之前洗澡、頭發(fā)沒干睡覺等等都是不好的習慣，容易導致身體健康受損。無論是陽虛體質患者還是其他患者，熱水泡腳都是一個很好的養(yǎng)生方法。

　　5、多吃一些熱性食物配料，生活中很多食物的配料都屬于了熱性的，例如香椿、蔥、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外，冬天的時候可以選擇火鍋服用，對身體有好處。

　　6、陽虛體質如何調(diào)理，平時可以服用一些具有滋補身體的湯藥，例如十全大補湯、理中湯、四君子湯、腎氣丸、右歸丸等等，這些中成藥服用之后都對身體有好處，同時還可以調(diào)養(yǎng)體質。不過需要注意的是，這些補藥在服用之前最好能咨詢醫(yī)生，而不是自己胡亂服用。

　　男人陽虛體質如何調(diào)養(yǎng)

　　陽虛體質不僅僅是女性會出現(xiàn)，男性也同樣如此。男性如果出現(xiàn)陽虛體質，那身體就會表現(xiàn)出怕冷、嘴唇顏色淡、毛發(fā)少、精神不濟、容易出汗等等癥狀。所以說，生活中應該注意自己的身體，如果出現(xiàn)異常情況需要及時治療。

　　建議陽虛體質患者在生活中一定要學會調(diào)節(jié)情緒，避免出現(xiàn)由于憂郁等情況，可以多和人交往。除此之外，還需要養(yǎng)成一個健康的生活方式，例如不熬夜、注意保暖、不一直吹空調(diào)等等。也可以通過一些運動來調(diào)理陽虛體質，例如跳繩、短距離跑步以及散步、跳躍等都是比較適合的運動，能夠促進身體中血液流通。

　　男人如果陽虛體質的話，想要調(diào)理好就應該在飲食上也進行了解，多吃一些羊肉湯、核桃炒松仁等食譜，能夠很好的滋補身體。

　　陽虛體質的人應該多吃一些具有甘溫益氣功效的食物，在烹飪的過程中也可以加入一些溫熱性的調(diào)味品，例如蔥姜、胡椒等，食材也可以選擇溫熱性的肉類，例如羊肉以及狗肉等。平時生活中應該少吃含量食物，冰淇淋、冰飲料最好少碰。

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