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王鳳副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)調(diào)理亞健康掛什么科 亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，患者可以掛中醫(yī)內(nèi)科、中醫(yī)婦科、針灸科、推拿科、養(yǎng)生科等進(jìn)行就醫(yī)治療。1、中醫(yī)內(nèi)科如果患者出現(xiàn)頭暈、疲勞、乏力、失眠、記憶力減退等癥狀，可能是由氣血不足、肝腎陰虛等原因引起的，此時患者可以掛中醫(yī)內(nèi)科進(jìn)行治療。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用人參養(yǎng)榮丸、十全大補丸等藥物進(jìn)行調(diào)理，可以起到溫補氣血、補益肝腎的作用。2、中醫(yī)婦科如果患者出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶異常等癥狀，有可能是濕熱瘀滯導(dǎo)致的，患者可以掛中醫(yī)婦科進(jìn)行治療?？勺襻t(yī)囑服用婦科千金片、金剛藤膠囊等藥物進(jìn)行調(diào)理，可以起到清熱解毒、除濕止帶的作用。3、針灸科如果患者出現(xiàn)頭痛、眩暈、失眠、多夢等癥狀，可能與肝陽上亢有關(guān)，此時可掛針灸科進(jìn)行治療。患者可在醫(yī)生建議下進(jìn)行針灸治療，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運行的作用。4、推拿科推拿科主要是利用推、拿、按、揉等手法治療疾病，可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。亞健康患者可能會出現(xiàn)頸部疼痛、肩部疼痛等癥狀，此時可配合醫(yī)生通過推拿的方式進(jìn)行調(diào)理。5、養(yǎng)生科養(yǎng)生科主要是針對亞健康狀態(tài)的人群進(jìn)行調(diào)理，可以改善身體的不適癥狀，也可以使身體變得更加有活力。因此，建議存在亞健康的人群可以去養(yǎng)生科進(jìn)行就診治療。在日常生活中，患者要注意平時的飲食健康，盡量多吃富含維生素的食物，也可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，從而為身體補充所需要的營養(yǎng)，也可以增強自身的免疫力。如果有不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。 王鳳副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 三甲 亞健康看中醫(yī)掛什么科 亞健康一般可以看中醫(yī)的內(nèi)科、中西醫(yī)結(jié)合科等?；颊咝枰e極配合醫(yī)生進(jìn)行針對性治療。亞健康通常是指機(jī)體處于疾病和健康之間的狀態(tài)，可能與飲食不當(dāng)?shù)仍蛴嘘P(guān)。如果患者的癥狀比較輕微，并沒有出現(xiàn)明顯的不適反應(yīng)，則建議及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇中醫(yī)內(nèi)科進(jìn)行檢查診斷。若患者存在亞健康的狀況，并且出現(xiàn)了明顯的臨床癥狀，比如胸悶氣短、身體乏力等，此時則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下去中西醫(yī)結(jié)合科就診并配合醫(yī)生通過藥物、針灸等方式進(jìn)行輔助治療，從而促進(jìn)疾病的恢復(fù)。在日常生活中，患者還要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累以及熬夜，同時還應(yīng)做好保暖措施，以免因受涼而導(dǎo)致亞健康狀態(tài)加重。患者也可以適當(dāng)進(jìn)行運動鍛煉，如慢跑、打太極拳等，有助于增強體質(zhì)，對于身體健康有一定的好處。 劉赟副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 亞健康會造成精神緊張綜合征嗎 輕度的亞健康一般不會造成精神緊張綜合征；嚴(yán)重的亞健康可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)該疾病。1.不會：如果只是單純的處于亞健康狀態(tài)，并沒有其他不適癥狀，通過積極有效的調(diào)整后能夠恢復(fù)身體健康，所以并不會引起精神緊張綜合征。此時不需要過于擔(dān)心，也不用特殊治療，注意休息即可。2.會：但如果患者的病情比較嚴(yán)重，則會導(dǎo)致身體和心理都受到嚴(yán)重影響，從而誘發(fā)一系列的心理障礙以及軀體功能異常的癥狀，甚至出現(xiàn)緊張綜合征。此時建議患者及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸舍曲林片、勞拉西泮片、鹽酸氟西汀膠囊等藥物進(jìn)行治療。同時還可以配合認(rèn)知行為療法、森田療法等方式聯(lián)合治療，有利于促進(jìn)疾病的恢復(fù)。日常生活中要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累，保證充足的睡眠時間，對于預(yù)防亞健康也有一定的幫助作用。必要時也可以到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行心理干預(yù)治療。 王鳳副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 三甲 亞健康體質(zhì)怎么調(diào)理好 亞健康體質(zhì)一般可以通過調(diào)節(jié)飲食、藥物治療以及適當(dāng)運動等進(jìn)行調(diào)理。亞健康體質(zhì)是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，也稱為第三狀態(tài)或者是中間狀態(tài)，是機(jī)體雖無明確的疾病，但在軀體上、心理上出現(xiàn)種種不適應(yīng)的感覺和癥狀，從而呈現(xiàn)活力和對外界適應(yīng)力降低的一種生理狀態(tài)。 1、調(diào)節(jié)飲食 飲食要全方面營養(yǎng)攝入，不偏食，多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素的食物，可多食用南瓜、木耳等食物。南瓜是一種綠色的食品，其中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，因此經(jīng)常吃南瓜可以調(diào)理亞健康狀態(tài)。木耳當(dāng)中也含有豐富的鐵質(zhì)以及膠質(zhì)，還含有多種微量元素，適當(dāng)食用也可調(diào)理亞健康。同時還要注意忌口，盡量不要食用過于油膩、辛辣、腌制的食物，盡量遠(yuǎn)離煙酒的危害，避免這些食物造成身體傷害。 2、藥物治療 亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人群，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時地糾正，比較容易引起心身疾病。對于調(diào)理亞健康狀態(tài)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C，維生素E、魚肝油等，可以提高機(jī)體的免疫力，可改善亞健康狀況。 3、適當(dāng)運動 亞健康體質(zhì)人群應(yīng)避免久坐久躺，可通過適量運動提高身體的綜合素質(zhì)，可以在飯后半小時制定合理的運動計劃，建議每天盡量有30分鐘以上中等強度的運動，比如跑步、騎單車、打球等。 聶志揚副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 三甲 亞健康癥狀28個癥狀 臨床上沒有亞健康28種癥狀這種說法，亞健康表現(xiàn)為在一定的時間內(nèi)出現(xiàn)活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，且不符合臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)?；颊呖赡苡猩眢w功能、適應(yīng)能力等各方面的下降或減退，但各種檢查未見明顯器質(zhì)性病變。亞健康的人可能出現(xiàn)疲勞或睡眠紊亂，或以疼痛等軀體癥狀表現(xiàn)?；虺霈F(xiàn)抑郁寡歡，焦躁不安，急躁易怒，恐懼膽怯，短期記憶力下降，注意力不能集中等精神、心理癥狀表現(xiàn)?；虺霈F(xiàn)人際交往頻率降低，人際關(guān)系緊張等社會適應(yīng)能力下降表現(xiàn)。導(dǎo)致亞健康的原因主要包括心理、生理壓力過大，飲食起居等不規(guī)律，嗜好煙酒，不良的生活環(huán)境及習(xí)慣，缺乏必要的體育鍛煉等。改善亞健康的措施主要包括規(guī)律良好的生活飲食習(xí)慣，保持飲食清淡，早睡早起，避免熬夜，戒煙酒，保持心情舒暢，并每周定量的體育鍛煉。若患者出現(xiàn)身體不適癥狀，建議及時就醫(yī)。 武志娟主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 中醫(yī)的亞健康是什么意思 中醫(yī)的亞健康通常是指身體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，表現(xiàn)為活力低下、疲勞乏力、身體狀態(tài)較差等癥狀。患者可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、放松心情、服用藥物、針灸等方式進(jìn)行改善。1、調(diào)整飲食患者可以適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、芹菜等，避免吃辛辣、油膩的食物，比如辣椒、炸雞等。2、適當(dāng)運動適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如打羽毛球、慢跑等，可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，在一定程度上能夠增強自身抵抗力，有利于身體的健康。3、放松心情患者可以通過聽舒緩的音樂、看書等方式放松心情，避免精神壓力過大，能夠一定程度上改善不適癥狀。4、服用藥物如果患者已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，比如頭暈、頭痛、乏力等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用人參歸脾丸、養(yǎng)血安神丸等藥物進(jìn)行治療，能夠起到調(diào)理氣血的作用，改善不適癥狀。5、針灸針灸可以起到舒筋通絡(luò)、行氣活血的功效，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過針灸足三里、關(guān)元、氣海、腎俞等穴位，能夠促進(jìn)體內(nèi)的氣血運行，在一定程度上也能夠改善亞健康的狀態(tài)。如果患者出現(xiàn)亞健康的情況，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，以免延誤病情。 于冬梅副主任醫(yī)師 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 亞健康吃什么藥最有效 一般不存在亞健康的患者吃什么藥最有效的說法，通常情況下，亞健康的患者可以遵醫(yī)囑服用中藥、中成藥、維生素類藥物、益生菌類藥物、營養(yǎng)神經(jīng)類藥物等進(jìn)行調(diào)理。1、中藥亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，患者可出現(xiàn)身體乏力、精神不振、胸悶氣短、食欲不振、失眠多夢、記憶力減退等多種不適癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用人參養(yǎng)榮丸、十全大補丸、六味地黃丸等中藥進(jìn)行調(diào)理，可以起到溫補氣血的作用。2、中成藥患者還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用人參歸脾丸、參苓白術(shù)散、金匱腎氣丸等中成藥進(jìn)行調(diào)理，可以起到益氣補血、健脾養(yǎng)心的作用。3、維生素類藥物如果患者體內(nèi)缺乏維生素，也可能會出現(xiàn)疲勞、乏力、精神不佳等不適癥狀?；颊呖梢宰襻t(yī)囑服用維生素C片、維生素A軟膠囊、維生素B2片等藥物進(jìn)行調(diào)理，可以補充身體所需要的維生素，有利于改善亞健康的情況。4、益生菌類藥物如果患者存在腸道菌群失調(diào)的情況，可能會引起腹脹、腹痛等不適癥狀，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物進(jìn)行調(diào)理，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，改善不適癥狀。5、營養(yǎng)神經(jīng)類藥物如果存在神經(jīng)衰弱的情況，可能會出現(xiàn)精神萎靡、疲乏無力等癥狀，患者可以遵醫(yī)囑服用營養(yǎng)神經(jīng)類藥物進(jìn)行治療，比如甲鈷胺片、谷維素片等，可以起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用。在日常生活中，建議患者保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累，規(guī)律作息，保證充足睡眠。同時可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有助于增強體質(zhì)，改善亞健康的情況。如果出現(xiàn)不適癥狀時，建議患者及時就醫(yī)治療。 劉赟副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 心理亞健康的癥狀主要有什么 心理亞健康是指身體健康狀況良好，但心理狀態(tài)不佳的一種狀態(tài)。主要癥狀有精神疲勞、睡眠質(zhì)量差、食欲減退等。 1、精神疲勞 長期處于心理亞健康狀態(tài)下，會出現(xiàn)精神疲勞的癥狀，身體容易疲勞，導(dǎo)致早上起床困難，下午容易犯困。精神疲勞的癥狀可能會導(dǎo)致工作效率下降、注意力不集中等問題。 2、睡眠質(zhì)量差 心理亞健康會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，表現(xiàn)為入睡困難、易醒、睡眠時間短等癥狀。 3、食欲減退 心理亞健康可能會導(dǎo)致食欲減退，表現(xiàn)為口味變化明顯、食欲不振、進(jìn)食量減少，甚至出現(xiàn)厭食癥狀。食欲減退會影響到身體的免疫力和營養(yǎng)攝入。 除上述癥狀外，可能還會有焦慮抑郁、記憶力下降等癥狀，建議及時就醫(yī)治療。平時要注意調(diào)節(jié)不良情緒，保持樂觀積極的心態(tài)，多與親友交流，保持規(guī)律的飲食時間，適量攝入營養(yǎng)物質(zhì)，避免暴飲暴食和過度節(jié)食。 聶志揚副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 三甲 普通人如何擺脫亞健康 擺脫亞健康的方法主要有飲食調(diào)理、運動調(diào)理、精神調(diào)理、睡眠調(diào)理以及藥物調(diào)理等。1、飲食調(diào)理在平時的生活當(dāng)中，需要注意合理的飲食習(xí)慣，盡量以清淡易消化的食物為主，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、菠菜、油麥菜等，能夠為身體補充所需要的維生素，也可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于身體健康。2、運動調(diào)理平時也需要根據(jù)自身的實際情況，制定合理的運動計劃，堅持運動鍛煉，比如跑步、跳繩、游泳等，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加快新陳代謝的速度，有助于改善亞健康的狀態(tài)。3、精神調(diào)理保持良好的心態(tài)，不要給自己太大的心理壓力，也不要長期處于過度緊張的狀態(tài)，否則可能會使植物神經(jīng)功能紊亂，從而出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀。4、睡眠調(diào)理在平時的生活當(dāng)中，需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量不要熬夜，每天晚上盡量在10點之前入睡，保持8小時左右的睡眠時間，充足的睡眠有助于改善亞健康的狀態(tài)。5、藥物調(diào)理如果患者存在比較嚴(yán)重的失眠癥狀，通過飲食調(diào)理和運動調(diào)理并不能夠改善，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理使用安神補腦液、谷維素片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到比較好的鎮(zhèn)靜安神效果，有利于身體恢復(fù)。如果通過上述方法，亞健康的癥狀沒有得到改善，需要及時就醫(yī)，以免延誤病情。 聶志揚副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 三甲 疲勞亞健康怎么恢復(fù) 疲勞亞健康可通過一般治療、飲食調(diào)理、適當(dāng)運動、心理治療、藥物治療等方式進(jìn)行恢復(fù)。疲勞亞健康是一種常見的身體狀態(tài)，主要表現(xiàn)為身體乏力、注意力不集中、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定等。 1、一般治療 患者出現(xiàn)疲勞的癥狀，可能是長時間熬夜、過度勞累等原因造成的，患者可以通過多休息的方式進(jìn)行改善，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。同時，患者也可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如游泳、爬山等，可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，也可以增強自身的免疫力，在一定程度上也能夠改善疲勞的癥狀。 2、飲食調(diào)理 患者在日常生活中也要注意合理飲食，可以適當(dāng)吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)成分，而且還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育。此外，患者也可以多吃富含維生素的食物，比如蘋果、香蕉、菠菜等，可以補充身體所需要的維生素，有利于身體健康。 3、適當(dāng)運動 患者還可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如慢跑、游泳、散步等，可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，也可以增強自身的免疫力，在一定程度上還可以改善疲勞的癥狀。 4、心理治療 如果患者出現(xiàn)疲勞的癥狀，可能是心理壓力過大導(dǎo)致的，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療，如認(rèn)知行為療法、精神分析療法等，可以幫助患者改善心理壓力過大的情況，有利于緩解疲勞的癥狀。 5、藥物治療 如果患者通過日常生活調(diào)理、心理治療的方式無法改善疲勞的癥狀，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素B片、谷維素片等藥物進(jìn)行治療，可以補充身體所需要的營養(yǎng)，改善疲勞的癥狀。 如果患者出現(xiàn)疲勞的癥狀，建議及時去醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情。

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