擅長: 內(nèi)科疑難雜病、老年病（阿爾茨海默病、腦動脈硬化、腦出...

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亞健康狀態(tài)是一種處于健康與疾病中間的一種狀態(tài)，亞健康的癥狀主要有容易疲憊，打不起精神，工作效率低下，食欲不振，精神萎糜，焦慮，憂郁，身體虛弱，心情沮喪，亞健康可以從以下幾個方面調(diào)理，1.飲食方面多喝牛奶，酸奶等乳制品，多吃魚和骨頭湯等富含鈣質(zhì)的食品，有鎮(zhèn)靜的作用。2.可以有針對性的補充一些維生素，如果從事文字工作或者經(jīng)常面對電腦操作，可以補充維生素A，經(jīng)常呆在辦公室里的人可以補充一些維生素D，壓力大的人可以補充一些維生素C。3.適當運動，釋放壓力，養(yǎng)成良好的生活習慣。

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