21天辟谷心得：從掉秤到皮膚變好的全過程
經(jīng)過21天的辟谷，我成功減重了19.2斤。以下是我的心得分享：

前三天，我選擇了干斷法，這樣不容易感到饑餓，能更快地進入狀態(tài)，掉秤速度也最快。

第四天開始，我改為清水辟谷，每天喝水不超過1000毫升，有時甚至只有500毫升。脾虛的人不適合多喝水。

生理期結(jié)束后三天，體重沒有下降反而上升了，這是正常現(xiàn)象，堅持一下，體重很快就會開始下降。

后續(xù)的掉秤速度減慢，長時間不進食后，身體會進入饑荒模式。因此，以減脂為目的的朋友們，建議辟谷時間不要超過一周，一周后可以吃一天放縱餐，然后再開始新一輪的辟谷。

辟谷一周時，肌肉有點酸痛，但能正常工作。給家人做飯時，感覺有點虛弱。到了第14天，這種情況完全消失，精力充沛如平日。

這次21天辟谷期間，睡眠質(zhì)量不佳，入睡困難，有時在床上翻來覆去兩個小時才能入睡。

辟谷十天左右，皮膚開始變好，越來越緊致，整個人看起來年輕了5歲以上，皮膚白皙緊致，毛孔變小，頭發(fā)也不油膩。

此刻，內(nèi)心充滿了喜悅。二月二龍?zhí)ь^時，還有一個7日辟谷計劃，期待大家的參與。以后可能不會組織21天辟谷了，因為只有兩個人堅持下來了。

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