導(dǎo)讀：現(xiàn)在很多人都有吃夜宵習(xí)慣，特別是那些加班或者上夜班的朋友來(lái)說(shuō)，吃夜宵更是頻繁。接下來(lái)小編給大家盤點(diǎn)了8大夜宵照吃不發(fā)胖的對(duì)策，趕快到下文看看了解下吧。例如核桃含有的油分，能令脂肪加速燃燒，豆奶既健康也燃脂，天然的橙汁等都能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

導(dǎo)讀：現(xiàn)在很多人都有吃夜宵習(xí)慣，特別是那些加班或者上夜班的朋友來(lái)說(shuō)，吃夜宵更是頻繁。不過(guò)我們都知道吃夜宵會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖等等危害，因此必須健康吃才行。那么如何吃夜宵不發(fā)胖呢？吃夜宵的危害有哪些？接下來(lái)小編給大家盤點(diǎn)了8大夜宵照吃不發(fā)胖的對(duì)策，趕快到下文看看了解下吧。

對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，夜宵是一種習(xí)慣。而對(duì)加班麗人來(lái)說(shuō)夜宵是為了補(bǔ)充能量的身體需要。然而，夜宵怎樣吃得健康開(kāi)心，又能符合美容、不發(fā)胖等各種人性化需要，個(gè)中“訣竅”不可不知。以下總結(jié)了吃夜宵時(shí)的八種情況，并提出相應(yīng)的解決對(duì)策。

飽肚不發(fā)胖的妙計(jì)（資料圖）

一、想吃甜食怎么辦

1、營(yíng)養(yǎng)要充足

為了能讓攝入的糖分也能充分被燃燒掉，身體要保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，只要配合來(lái)吃，就能殲滅肥胖的根源哦！例如核桃含有的油分，能令脂肪加速燃燒，豆奶既健康也燃脂，天然的橙汁等都能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

飽肚不發(fā)胖的妙計(jì)（資料圖）

2、選擇溫?zé)峄蛩殖渥愕?/strong>食物