偶爾熬夜可以通過(guò)白天補(bǔ)充睡眠獲得一定程度的補(bǔ)救效果，但經(jīng)?；蜷L(zhǎng)期熬夜的損害難以補(bǔ)救。

熬夜會(huì)擾亂人體生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，影響內(nèi)分泌功能，對(duì)神經(jīng)、心血管系統(tǒng)等都有不同程度的損害，是無(wú)法通過(guò)什么具體措施完全補(bǔ)救的，但是偶爾熬夜可以通過(guò)白天增加睡眠等方式獲得一定程度的補(bǔ)救效果。如果經(jīng)常或長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足又沒(méi)有補(bǔ)救，那么其損害難以補(bǔ)救。因此建議大家保持生活規(guī)律，盡量避免熬夜，尤其要避免因熬夜導(dǎo)致的睡眠不足。

熬夜、睡眠不規(guī)律會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，也會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)行規(guī)律，長(zhǎng)期熬夜可能會(huì)增加甲狀腺疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。熬夜還會(huì)影響心血管系統(tǒng)，增加心臟負(fù)擔(dān)，引起胸悶、氣短、心悸等不適。此外，長(zhǎng)期熬夜對(duì)生活和工作都有不利影響，導(dǎo)致思維能力和反應(yīng)能力降低，注意力不集中。

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