如果迫于工作等需要長期熬夜，患者應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的補(bǔ)救，主要包括午睡、飲食調(diào)理等，此外建議非必要不熬夜。

1、午睡：熬夜后由于缺乏睡眠，機(jī)體會出現(xiàn)困倦、乏力等現(xiàn)象，如果精神和體力不足，可通過午休來幫助恢復(fù)，但要注意不要睡太長時間，以免影響晚上休息。同時還要改變作息，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

2、飲食調(diào)理：熬夜的患者可以選擇豬肝、胡蘿卜、山藥、草莓、紅棗、桂圓等具有養(yǎng)肝護(hù)肝作用的食物。日常需要均衡營養(yǎng)，適當(dāng)吃些滋補(bǔ)食物，有利于補(bǔ)充熬夜消耗的體力，避免出現(xiàn)乏力、倦怠、疲憊等不適癥狀。

除上述方法外，熬夜后還應(yīng)注意還可通過洗熱水澡、按摩頭部等方法進(jìn)行補(bǔ)救，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，一定程度上可以消除因熬夜所造成的疲勞感。

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