首頁 資訊 熬夜后第二天如何補救

熬夜后第二天如何補救

來源:泰然健康網 時間:2025年01月08日 21:05

熬夜后第二天可通過飲食、休息、艾灸、藥物等方法進行補救。

1、飲食

熬夜之后適當的喝杯熱牛奶,能夠補充能量,也能夠延緩皮膚的衰老;適當的多吃一些具有補益氣血功效的食物,如紅棗、桂圓、燕窩粥、黃芪當歸烏雞湯、當歸生姜羊肉湯等,因為熬夜之后容易耗傷人體氣血,適當的補充能夠促使人體機能的恢復。

2、休息

在中午時間可適當的休息半個小時左右,給身體以緩沖的時間,讓人體的自我調節(jié)機能充分發(fā)揮作用,可以使人體精力充沛,氣血陰陽處于相對平衡狀態(tài)。

3、艾灸

艾灸具有溫經通絡,調和氣血陰陽,保健養(yǎng)生的功效。適當的艾灸神闕穴、足三里穴、百會穴、關元穴、命門穴等,能夠起到補益正氣、疏通氣血、強身健體的作用。

4、藥物

結合癥狀辨證用藥,對于熬夜之后出現疲乏無力、心慌氣短、頭暈目眩等癥狀者,可適當服用補益氣血功效的藥物辨證調理;出現五心煩熱、眩暈耳鳴、咽干口燥、腰膝酸軟等癥狀者,可選擇滋補腎陰、益精填髓的藥物辨證調理;出現肢體倦怠、不思飲食、惡心等癥狀者,適當選用健脾益氣、開胃的藥物辨證調理。

相關知識

熬夜之后如何補救 推薦5個方法
熬夜后肌膚如何修復?6招拯救熬夜肌膚塑美肌
熬夜很傷身體 過后如何補救身體
熬夜=熬命!收好這份「熬夜補救飲食指南」
【熬夜怎么補救】經常熬夜的人怎么調理
救命指南:熬夜后,如何科學恢復避免猝死?
不得不熬夜時 吃補中益氣丸能補救嗎
加班熬夜傷身體 教你補救方法
歲末加班熬夜 這些補救措施要做好
長期熬夜=透支生命?年底了,“熬夜族”如何正確自救

網址: 熬夜后第二天如何補救 http://m.u1s5d6.cn/newsview1055711.html

推薦資訊