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問(wèn)題描述:

肌肉腿，不好瘦，請(qǐng)問(wèn)怎么樣可以瘦腿？（男，14歲）

分析及建議:

瘦腿可以做蹬自行車運(yùn)動(dòng),仰臥,雙手放臀下,頭,肩稍離地,收緊腹肌,雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀,一次十分鐘,一天三組。堅(jiān)持下來(lái)效果很好，要想健康減肥,注重飲食結(jié)構(gòu),改變飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,控制飲食量,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉是必須的，做完運(yùn)動(dòng)后最好做腿部按摩和熱敷，用毛巾,不建議你用產(chǎn)品減肥對(duì)身體不好。

肌肉腿，不好瘦，請(qǐng)問(wèn)怎么樣可以瘦腿？（男，14歲）

瘦腿可以做蹬自行車運(yùn)動(dòng)，仰臥，雙手放臀下，頭，肩稍離地，收緊腹肌，雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀，一次十分鐘，一天三組。堅(jiān)持下來(lái)效果很好。

要想健康減肥，注重飲食結(jié)構(gòu)，改變飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，控制飲食量，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉是必須的。

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