半月板三級損傷是指影像學(xué)檢查后，顯示半月板明顯撕裂，可出現(xiàn)明顯的膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。此時建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下，進行膝關(guān)節(jié)屈伸活動、被動活動、主動屈伸活動等康復(fù)鍛煉。

1、膝關(guān)節(jié)屈伸活動：在膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛明顯時，應(yīng)注意休息，在休息時應(yīng)將患肢抬高，有利于血液回流，在腫脹消退后可進行膝關(guān)節(jié)的被動屈伸活動，活動范圍以不引起關(guān)節(jié)交鎖為主，活動時應(yīng)注意觀察肢體有無腫脹;

2、被動活動：在膝關(guān)節(jié)疼痛較明顯時，可進行輕微的被動活動，活動時應(yīng)注意動作輕柔，避免暴力造成進一步損傷。必要時可進行小腿肌肉的等長收縮練習(xí)，防止肌肉萎縮;

3、主動屈伸活動：在疼痛和腫脹緩解后，可進行主動屈伸活動，活動時應(yīng)注意身體姿勢，盡量使膝關(guān)節(jié)保持不動，活動力度可逐漸加大，循序漸進地增加鍛煉次數(shù)及力度;

4、其他鍛煉：半月板三級損傷的患者，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行適當(dāng)?shù)睦懑?，如按摩、針灸等，有利于改善局部的血液循環(huán)，促進半月板的修復(fù)。

半月板三級損傷的患者進行康復(fù)鍛煉時，應(yīng)注意選擇適宜的鍛煉方法，避免劇烈活動，以免加重半月板的損傷，導(dǎo)致不良后果。同時，在損傷期間應(yīng)注意多休息，積極配合醫(yī)生進行相應(yīng)治療，并注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃營養(yǎng)豐富的食物。

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