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健身半月板損傷很常見

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 01:59

健身人群半月板損傷的風(fēng)險較高，因為這類人群經(jīng)常進行跳躍、扭轉(zhuǎn)等動作，這些動作容易對半月板造成沖擊和壓迫，進而導(dǎo)致其受損。

半月板位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)部，起到緩沖和穩(wěn)定的作用。健身過程中，如做深蹲、跑步等動作，會使膝關(guān)節(jié)承受較大的壓力和張力，此時若運動姿勢不正確或者過度負荷，就可能會導(dǎo)致半月板受到牽拉或擠壓，從而引發(fā)損傷。此外，對于缺乏熱身或準(zhǔn)備活動的人群而言，關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性較差，在運動中更容易出現(xiàn)韌帶或肌腱的拉傷，繼而導(dǎo)致半月板損傷的發(fā)生概率增高。

針對半月板損傷的治療方案包括物理療法、藥物治療以及手術(shù)治療等。物理療法主要包括關(guān)節(jié)保護、功能鍛煉和平衡訓(xùn)練；藥物治療主要是使用非甾體抗炎藥來緩解疼痛和炎癥反應(yīng)；而當(dāng)保守治療無效時，則需要考慮行微創(chuàng)膝關(guān)節(jié)鏡探查術(shù)。

預(yù)防半月板損傷應(yīng)從日常生活中做起，注意保持正確的坐姿與站姿，并避免長時間保持同一姿勢。同時，適當(dāng)進行體育鍛煉，增強腿部肌肉力量，但要避免劇烈運動和不當(dāng)運動方式。

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