首頁資訊醫(yī)生您好我176cm體重110怎么才能長(zhǎng)到標(biāo)準(zhǔn)體重！

醫(yī)生您好我176cm體重110怎么才能長(zhǎng)到標(biāo)準(zhǔn)體重！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年03月20日 15:47

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

顧青鎖醫(yī)師河北省河間市北石槽鄉(xiāng)滿堂村第一衛(wèi)生室內(nèi)科一級(jí)丙等

擅長(zhǎng)：感冒,急性上呼道感染,慢性支氣管炎

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問題分析：你好：計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重公式：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重，你的身高是176cm，標(biāo)準(zhǔn)體重是：（176-100）*0.9=68.4公斤。低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重的10%都屬于正常的。你的情況是偏瘦了。瘦人長(zhǎng)不胖的原因有很多，其中多與飲食、運(yùn)動(dòng)、遺傳、腸胃吸收等問題有關(guān).
意見建議：建議如果你身體健康的話，平時(shí)注意飲食，飲食因多樣化，不挑食，可以少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚肉，鴨肉，綠色蔬菜、奶油等。避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。作息規(guī)律，人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。另外保持良好的心態(tài)。

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相關(guān)問答

通常情況下，兒童標(biāo)準(zhǔn)體重是可以根據(jù)公式來進(jìn)行評(píng)估，如果孩子的年齡在12個(gè)月作用，體重平均一般在10千克。而如果孩子的年齡介于1周歲和12周歲之間，體重的值一般可以按照8歲的年齡乘以2的公式來計(jì)算。比如兒童的年齡在6周歲，通常平均的體重在20千克左右。不同的兒童的體重，一般是有個(gè)體差異性，一般和平時(shí)的飲食、先天遺傳等都有一定的關(guān)系。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

通常情況下，身高158厘米，體重在52.8-54.6千克為標(biāo)準(zhǔn)體重。
國(guó)際上的體重計(jì)算公式是：男人：（身高cm-80）×70%=正常體重。女人：（身高cm-70）×60%=正常體重。正常情況下，低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%的人是正常的。
如果實(shí)際的重量超出了10%的標(biāo)準(zhǔn)重量，但是小于20%，則叫做肥胖；超過20%的標(biāo)準(zhǔn)重量叫做肥胖癥。
如果實(shí)際重量比你的身體重量少10%，但是超過了20%，就會(huì)變得很瘦；體重不足20%的人叫做消瘦。如果出現(xiàn)長(zhǎng)期的體重異常，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下盡快確定病因，避免延誤。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

女性身高1.5米，標(biāo)準(zhǔn)體重是150減去105等于45kg，在標(biāo)準(zhǔn)體重上下浮動(dòng)10%左右都是正常的。
身高150cm的女性，體重45kg左右是正常的，其他的身高也可以這樣推算。身高1.5米的女性體重是45kg，BMI體重指數(shù)為45-1.5等于20，在18.5-23.9之間是正常的，太低是瘦，太高是肥胖。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

根據(jù)身高和體重才可以判斷是否需要減肥，如果體重在140斤以下，可以不用減肥，體重控制在120斤，根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)，即BMI計(jì)算，178cm的身高將體重保持在152斤以下都屬于正常體重范圍。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

一般來說，身高150厘米，體重在81~108斤是標(biāo)準(zhǔn)體重。
一般通過體質(zhì)指數(shù)來了解體重是否標(biāo)準(zhǔn)，如果體質(zhì)指數(shù)是18~24，屬于正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)；如果超過24，則屬于肥胖，而低于18，則是明顯偏瘦。
體質(zhì)指數(shù)的計(jì)算公式為體質(zhì)指數(shù)＝體重（kg）除以身高（m）的平方。將身高體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)有利于健康，建議適當(dāng)鍛煉，健康飲食。

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反復(fù)呼吸道感染的診治以及兒童營(yíng)養(yǎng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的診治

女性標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法世界衛(wèi)生組織的計(jì)算方法。的計(jì)量單位是厘米。女性的身高減去70，乘上60%，就是標(biāo)準(zhǔn)體重，與標(biāo)準(zhǔn)體重相比上下浮動(dòng)10%都屬于正常范圍。還有是一種查表的計(jì)量方法，橫坐標(biāo)是身高，縱坐標(biāo)是年齡，身高和年齡交叉顯示的數(shù)字就是體重的大概值。