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我是男生身高174體重110多就是小腿太粗怎么才能讓小腿變細(xì)我小腿的肉很軟的

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我是男生身高174體重110多就是小腿太粗怎么才能讓小腿變細(xì)我小腿的肉很軟的

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

孫正蕓主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院兒科三級甲等

擅長：兒科急救，特別是新生兒急救及新生兒黃疸、肺炎、窒息...

問題分析：朋友你好，就您的情況見效最快的方法是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。
意見建議：建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)，寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。

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想要將粗壯的小腿變細(xì)可以使用拍打的方式，每天堅持拍打小腿可以軟化肌肉，在肌肉軟化之后就比較容易減下去。每天每只腿拍打200下左右即可，按摩也可以使小腿變細(xì)，每次拍打完小腿再按摩放松一下，必要的時候可以結(jié)合使用按摩霜，在脂肪相對較多的地方用力揉搓。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

一般來說，12歲男生身高標(biāo)準(zhǔn)是151.3cm、體重標(biāo)準(zhǔn)是42.1kg。
通常男孩子10歲-12歲是青春發(fā)育期，此時生長發(fā)育比較快，一般身高標(biāo)準(zhǔn)是151.3cm、體重標(biāo)準(zhǔn)是42.1kg，但是因?yàn)槊總€人體質(zhì)、營養(yǎng)等因素不同，因此具體情況因人而異。日常應(yīng)該應(yīng)該規(guī)律作息，避免熬夜，保持清淡飲食，可以多吃新鮮蔬果，適當(dāng)運(yùn)動，有利于長高。

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反復(fù)呼吸道感染的診治以及兒童營養(yǎng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的診治

體重110一般是指體重55kg，身高165cm體重55kg通常不胖，具體情況分析如下：
身體質(zhì)量指數(shù)是衡量肥胖和超重的重要標(biāo)準(zhǔn)。BMI是用體重（kg）除以高度（m）的平方來表示的。身高165cm，重量55kg，測量的BMI為20.2kg/m2。在這個范疇內(nèi)。若身體質(zhì)量指標(biāo)大于24kg/m2，而小于28kg/m2則屬于超重。BMI大于28kg/m2就屬于肥胖癥，可以控制飲食和運(yùn)動。

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反復(fù)呼吸道感染的診治以及兒童營養(yǎng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的診治

一般情況下，身高155cm，體重110斤是否屬于肥胖，性別不同，標(biāo)準(zhǔn)也是不一樣的。
女生的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105，所以身高155cm，標(biāo)準(zhǔn)體重是100斤，110斤的體重略微胖。如果是男性，標(biāo)準(zhǔn)體重就要略微高，身高155，體重控制在110斤是比較標(biāo)準(zhǔn)的。如果超重或肥胖，應(yīng)鍛煉身體，控制飲食，積極減重

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反復(fù)呼吸道感染的診治以及兒童營養(yǎng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的診治

身高174體重是標(biāo)準(zhǔn)是在120~130斤是一個合理的范圍，平時要注意加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力，多飲水促進(jìn)身體的新陳代謝，避免高脂肪高油脂的食物攝入，平衡膳食，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。避免辛辣海鮮等刺激性的食物。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

身高174cm男性的體重標(biāo)準(zhǔn)為65.8kg，女性的標(biāo)準(zhǔn)體重是62.4kg。如果標(biāo)準(zhǔn)體重上下超過20%，可視為肥胖或是體重不足。如果出現(xiàn)肥胖，一定要注意控制總熱量，葷素搭配合理，盡量的以清淡食物為主，避免攝入過多的脂肪類、糖類。還應(yīng)該注意多參加體育運(yùn)動。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

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