6款健康減肥餐食譜，輕松瘦身！
燕麥紫薯球
食材：紫薯泥、燕麥、香蕉、脫脂奶
做法：紫薯蒸熟后搗成泥，加入少許脫脂奶。香蕉也搗成泥，將紫薯泥團(tuán)成小球，壓扁后加入香蕉泥做餡，再團(tuán)成小球。最后滾上燕麥片，放入微波爐中火3分鐘即可。

低脂香蕉燕麥
食材：雞蛋、香蕉、快熟燕麥、脫脂牛奶
做法：牛奶和燕麥混合后放置一夜。香蕉切片擺在燕麥上，雞蛋打發(fā)后倒入，再加入葡萄干或枸杞，放入微波爐中火轉(zhuǎn)3-5分鐘。

水果燕麥粥
食材：快熟燕麥、黑布朗、火龍果、獼猴桃、葡萄、葡萄干、黑芝麻
做法：用少量熱水泡熟燕麥，水果切片后蓋在上面即可。造型隨意發(fā)揮，快速完成。

紅薯酸奶松餅
食材：面粉70g、酸奶200g、紅薯泥50g、蜂蜜10g、泡打粉1g、雞蛋1個(gè)
做法：將所有食材攪拌成糊狀，不沾鍋熱好后倒入一勺面糊，煎至表面出現(xiàn)小孔后翻面，再煎40秒即可。松餅疊起后撒上干果。

燕麥餅干
食材：燕麥、雞蛋、紅糖
做法：雞蛋打撒后加入紅糖打散，再加入燕麥攪拌均勻。將混合物放進(jìn)盤子壓實(shí)，表面鋪平。放入微波爐高火轉(zhuǎn)2分鐘，翻面后再轉(zhuǎn)1分鐘。切塊即可。

番茄意面
食材：意面、番茄、洋蔥、番茄醬、鹽、黑胡椒粉、蒜末
做法：番茄和洋蔥切塊，火腿切丁。煮意面時(shí)加入鹽，煮8分鐘左右。煮熟后撈起備用。鍋內(nèi)放少量油，爆香蒜末后加入洋蔥和番茄炒熟，再加入番茄醬。所有食材均勻后加入意面，輕撥動(dòng)意面至炒勻，撒上胡椒粉即可。

這些食譜簡(jiǎn)單易做，健康又美味，讓我們一起在這個(gè)夏天瘦瘦的，穿上漂亮的衣服吧！

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