越干凈越漂亮！一周果蔬汁分享（帶熱量版）

抗痘 變瘦 變美的盡頭都是抗炎！身體炎癥少了以后，基本成為不長痘和易瘦體質(zhì)，吃甜吃辣都不怕，因為從身體根本維持體內(nèi)生態(tài)平衡，身體機(jī)能和免疫力變好，變漂亮清爽就很輕松啦～ ??整理一下我的一周果蔬汁搭配！ 不僅清爽好喝，還健康 平價 低卡！真的很適合我們減脂小朋友也適合在抗的健康寶寶們！ 周一：蘋果胡蘿卜汁（181cal） 周二：西芹羽衣甘藍(lán)汁（97cal） 周三：藍(lán)莓紫甘藍(lán)汁（213cal） 周四：番茄胡蘿卜汁（121cal） 周五：西芹雪梨汁（201cal） 周六：蘋果藍(lán)莓汁（156cal） 周日：香蕉雪梨汁（167cal） 具體的食材用量和碳水 蛋白質(zhì) 膳食纖維的構(gòu)成在圖中哦～ 抗炎果蔬汁我一般是作為早餐喝 下面是一些我的小經(jīng)驗！ 蘋果 藍(lán)莓 胡蘿卜 羽衣甘藍(lán) 紫甘藍(lán) 西芹 牛油果都是很健康的食物，考慮到營養(yǎng)均衡和口味又搭配了一些其他食物～ 因為我長期保持減脂飲食，對食物的結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)成分都很關(guān)注，每一頓都要營養(yǎng)均衡。 上面的果蔬汁作為早飯，碳水基本都是足夠的，不過蛋白質(zhì)和脂肪有些會不均衡，我的偷懶的做法是吃雞蛋白或者一整個水煮蛋補(bǔ)上，大家快試一試吧！ #創(chuàng)作者賞金計劃#我是美食明白人 #瘦身食譜 #低卡低脂餐 #抗炎飲食 #養(yǎng)生就是養(yǎng)健康 #減肥減脂吃這些 #食譜 #0元玩轉(zhuǎn)這座城

發(fā)布于11月20日 02:32

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