概述

現(xiàn)代生活中女性都習慣了以瘦為美的狀態(tài)，所謂的減肥的產(chǎn)品是五花八門的出現(xiàn)在市場上，雖然給不少人帶來了纖細的身材，也讓很多肥胖癥重拾自信和美麗，但是站在健康的角度來看，人太過瘦弱會引起體虛、柔弱、易生病的狀況，所以在有人減肥的同時還有另外一部分人在增肥，那么大家知道女士增肥的最佳方法有哪些嗎？下面看看我是怎么介紹的吧。

步驟/方法：

1、要增肥食補是關(guān)鍵的第一步，最好是每天少吃多餐，因為消瘦的人多半脾胃較差，所以可以多吃雞蛋、米飯、牛肉等高熱量、高蛋白的食物，切記每天必須要定點吃早餐。

2、其次是認真且積極努力的參加健身，健身有助于消化和促進身體的新城代謝，所以對于增肥有顯著的效果，千萬不要認為運動是減肥者的專利，要想健康的增肥那運動必不可少。

3、最后還有重要的一點，女性朋友千萬不要隨意熬夜，熬夜會引起內(nèi)分泌紊亂，想要增肥就不太可能了，所以必須在十點左右睡覺，良好的睡眠是給身體進行有效的充電。

注意事項：

增肥不代表暴飲暴食，生活中必須注意自己的飲食質(zhì)量，過度的食用油膩、高營養(yǎng)、高熱量的食物會引起身體機能的紊亂，而且脾胃會無法承受出現(xiàn)異常，所以增肥也要健康有規(guī)律的進行。

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