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導(dǎo)語(yǔ)：相信很多人都被希望稱(chēng)呼瘦子而不是胖子，因?yàn)楹玫纳聿氖窃蹅兿胍獡碛械?，如果胖了不僅穿衣服不好看，整個(gè)人還顯得老態(tài)，那么怎么做才能瘦下來(lái)呢？下面小編給大家分享女生減肥學(xué)會(huì)四點(diǎn)，輕松逆襲成瘦子，有效減脂瘦身養(yǎng)成易瘦體質(zhì)！

一：早起空腹喝一杯溫開(kāi)水

每天早上起來(lái)洗漱后，建議先喝一杯溫開(kāi)水，來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助代謝，同時(shí)排出體內(nèi)的垃圾，也可以激活身體的細(xì)胞。

二：每天吃早餐

不吃早餐其實(shí)是不好的，不僅讓你的皮膚變差，同時(shí)也容易變胖，所以建議大家每天早上早餐營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蛋白質(zhì)食物，像雞蛋，牛奶，豆?jié){，主食以全麥面包，燕麥，雜糧等為主。

三：多吃堿性食物

咱們平時(shí)可以多吃一些堿性食物，這樣可以養(yǎng)成容易瘦的體質(zhì)，咱們常見(jiàn)的堿性食物也是比較多的，像海帶，胡蘿卜，西紅柿，菠菜，西蘭花等，水果包括香蕉，草莓，檸檬，橘子等。

四：每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘

大家可以選擇最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，那就是快跑或者慢走，是比較能接受的運(yùn)動(dòng)，也可以騎單車(chē)，跳繩等等，根據(jù)自己合適的選擇。

女生減肥學(xué)會(huì)四點(diǎn)，輕松逆襲成瘦子，有效減脂瘦身養(yǎng)成易瘦體質(zhì)！你們存在身材方面的煩惱嗎？如果有的話(huà)先從這四個(gè)技巧開(kāi)始，讓你的身材越來(lái)越苗條。

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