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來(lái)月經(jīng)吃蘋(píng)果好不好蘋(píng)果的挑選方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年03月19日 20:41

一、來(lái)月經(jīng)吃蘋(píng)果到底好不好

　　蘋(píng)果在生活中是屬于一種溫性水果，所以在來(lái)月經(jīng)時(shí)候食用是可以的。蘋(píng)果具有降低膽固醇、降低血壓等作用，對(duì)人體有較多的好處。但是要注意，如果出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，是不適宜食用蘋(píng)果的。

　　在經(jīng)期的女人身體的抗力差，應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋(píng)果的。蘋(píng)果具有生津止渴，清熱除煩，潤(rùn)肺開(kāi)胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。但是，如果有痛經(jīng)的女性，月經(jīng)期間則不宜吃蘋(píng)果，尤其是冰凍的食物，會(huì)令痛經(jīng)加劇。

　　另外，月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。盡量不要吃冷凍和辛辣的食物。

　　蘋(píng)果有智慧果”、記憶果”的美稱。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，多吃蘋(píng)果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過(guò)酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。

　　蘋(píng)果還具有降低膽固醇含量、降低血壓、通便和止瀉的作用。蘋(píng)果是溫性的水果，因此，女性經(jīng)期適量吃蘋(píng)果是有好處的。

二、蘋(píng)果應(yīng)該如何挑選呢

　　蘋(píng)果，是我們?cè)谏钪泻艹Ｒ?jiàn)的水果，這個(gè)水果也是稱之為水果之王，蘋(píng)果香香甜甜還脆脆的，經(jīng)常吃蘋(píng)果的話，用處是很大的，經(jīng)常吃蘋(píng)果還有防癌的作用，蘋(píng)果吃了之后也有美容和瘦身的效果，吃蘋(píng)果還有改善消化功能，讓消化變得更好，吃了食物消化不良也可以經(jīng)常吃蘋(píng)果泥，但是蘋(píng)果選擇的時(shí)候有些困難，選擇不好的話就不好吃，也不甜，那么蘋(píng)果是如何選擇的呢？

　　買(mǎi)的蘋(píng)果外表并不是越紅就越好越甜的，太紅的蘋(píng)果吃起來(lái)反而水分少，也比較綿，不夠清脆。所以買(mǎi)蘋(píng)果時(shí)候，一大片紅色的蘋(píng)果最好不要買(mǎi)，當(dāng)然有些蘋(píng)果像紅蛇果啊，本來(lái)就是大紅色的，那種就沒(méi)話說(shuō)啦，品種不一樣哈。

　　說(shuō)到不要買(mǎi)太紅的蘋(píng)果，那什么樣的蘋(píng)果才是最佳的呢？要挑選有一絲絲條紋的，越多越好，看起來(lái)像“裂開(kāi)”的那種條紋哦。那種水果我真的吃出經(jīng)驗(yàn)的，都好甜的。

　　挑選蘋(píng)果也特別注重的一點(diǎn)就是圖新鮮，那么要怎么看新鮮的蘋(píng)果呢？教你一招，看蘋(píng)果的蒂，蒂如果是淺綠色的，就是證明離摘下來(lái)的時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，也就是還新鮮的，那如果蘋(píng)果蒂是枯黃的，或者黑色的，那種很明顯，已經(jīng)是采摘下來(lái)好久的，看起來(lái)新鮮，只不過(guò)是貯藏得好罷了，終究不新鮮的。

　　挑選蘋(píng)果甜不甜，用手輕微按一按就知道啦?？捎檬州p輕按下蘋(píng)果，可以感覺(jué)容易按下去的蘋(píng)果就是比較甜的，不容易按下去的蘋(píng)果就是酸的，還不夠成熟的哦。還有就是用手掂量掂量，比較輕的蘋(píng)果一般吃起來(lái)比較綿，較重的比較脆，水分也比較多哦。注意：按蘋(píng)果不是要惡意按的那種，會(huì)把人家的所有蘋(píng)果都破壞掉啦，那種很缺德的。

　　挑選蘋(píng)果甜不甜脆不脆還有辦法就是挑選蘋(píng)果身上有麻點(diǎn)的那種蘋(píng)果，那種蘋(píng)果都很甜，還有就是可用手輕輕彈下蘋(píng)果，有清脆的回聲的就證明蘋(píng)果很脆哦。

　　如果以上方法有看的碰的都不懂挑選的話，那就用這個(gè)辦法把，用聞，蘋(píng)果有股天然很清新的果香味，如果聞不到，或者聞到化學(xué)劑或者農(nóng)藥的味道的蘋(píng)果最好不要買(mǎi)。

　　挑選蘋(píng)果要注意的是最好不要挑選那種包裝好的蘋(píng)果，很容易都是不好的蘋(píng)果才包裝起來(lái)的，覺(jué)得貴并不是蘋(píng)果有多好，而是貴在包裝。而且就算是好的蘋(píng)果包裝起來(lái)，沒(méi)及時(shí)賣(mài)出去的話，放久了，蘋(píng)果也容易壞的。不知道大家有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷，買(mǎi)包裝很好的回來(lái)，拆開(kāi)是很令人失望的蘋(píng)果。

　　選擇蘋(píng)果的時(shí)候不是看包裝，看價(jià)格，也不是看大不大，這個(gè)都不是重要的，選擇蘋(píng)果最重要的是甜不甜，蘋(píng)果最關(guān)鍵的是要甜，還要香脆，選擇的蘋(píng)果顏色也不是最重要的，但是不要選擇壞的顏色，很多顏色不紅的蘋(píng)果還很脆很甜的，如果可以的話，在選擇的時(shí)候可以試吃。

三、煮熟的蘋(píng)果有什么功效

　　蘋(píng)果是比較常見(jiàn)的水果之一，常吃蘋(píng)果可以有效的補(bǔ)充身體所需維生素C，而且一直有句老話叫做：“一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，這也直接說(shuō)明了食用蘋(píng)果的功效。生活中我們食用蘋(píng)果一般是清洗干凈后直接食用，而在這里我們要介紹到的是將蘋(píng)果煮熟之后食用會(huì)有哪些功效。

　　吃熟蘋(píng)果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。其方法是：將蘋(píng)果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋內(nèi)煮，待水開(kāi)后，將蘋(píng)果取出，連皮吃下。每天一次，每次一個(gè)，連吃7～10個(gè)可愈。

　　在民間利用熟蘋(píng)果治療腹瀉非常普遍。因?yàn)樘O(píng)果中富含的果膠，是一種能夠溶于水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內(nèi)吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出。其實(shí)果膠還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內(nèi)益生菌群的生長(zhǎng)、消炎和刺激免疫的機(jī)能。另外，熟蘋(píng)果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋(píng)果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

　　國(guó)外還有研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見(jiàn)，熟吃蘋(píng)果大有益處。

　　通過(guò)文章的介紹可以發(fā)現(xiàn)，煮熟的蘋(píng)果通生食的蘋(píng)果一樣都有著不錯(cuò)的功效作用。特別是對(duì)于可以治療小兒腹瀉的功效更是為大家所熟知。有不少年輕的媽媽們面對(duì)小兒腹瀉時(shí)不愿意輕易給予喂藥，所以這時(shí)候給孩子煮上一個(gè)蘋(píng)果來(lái)緩解病情是非常正確的選擇。

四、吃蘋(píng)果的注意事項(xiàng)都有哪些

　　蘋(píng)果具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，是很受大眾歡迎的一款水果，俗話說(shuō)：慢吃蘋(píng)果快吃糖。蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，吃蘋(píng)果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。那吃蘋(píng)果的禁忌有哪些？一起來(lái)看看吧！

　　1、蘋(píng)果核不能吃。

　　蘋(píng)果核里含有氫氰酸，是一種劇毒的物質(zhì)，如果你吃蘋(píng)果時(shí)候不小心吃了蘋(píng)果核，一定要吐出來(lái)。積累到了一定量會(huì)中毒的?；崛绻谖覀兊纳眢w中有很多的話，就會(huì)導(dǎo)致我們頭暈、呼吸不順等現(xiàn)象。

　　2、不吃“有毒”的蘋(píng)果。

　　“有毒蘋(píng)果”的危險(xiǎn)：膨大素催個(gè)，催紅素增色，防腐劑保鮮。過(guò)量使用膨大素、催紅素、防防腐劑會(huì)傷害肝臟。零售果販還會(huì)給蘋(píng)果打上工業(yè)石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣(mài)相。

　　3、剛剛吃晚飯不能吃蘋(píng)果。

　　吃晚飯1個(gè)小時(shí)后吃蘋(píng)果可以促進(jìn)消化?？墒莿倓偝酝觑埦统蕴O(píng)果不利于消化。

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