經(jīng)期能不能吃蘋(píng)果？看這一篇就夠了！【女性健康】
經(jīng)期到了，蘋(píng)果還能不能吃呢？很多姐妹都有這個(gè)疑問(wèn)吧！別急，今天就來(lái)給大家解答一下。

???首先啊，經(jīng)期吃蘋(píng)果是可以的，但是要注意適量哦！經(jīng)期吃蘋(píng)果一般不會(huì)影響到我們的身體健康，也不會(huì)加重痛經(jīng)。蘋(píng)果里含有的維生素特別豐富，可以補(bǔ)充我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且還不會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。更棒的是，蘋(píng)果里的纖維素還能緩解經(jīng)期便秘的情況呢！

不過(guò)啊，吃蘋(píng)果的時(shí)候要注意別吃太多，不然可能會(huì)引起反酸、消化不良等癥狀。還有啊，千萬(wàn)別吃涼的蘋(píng)果，不然可能會(huì)加重痛經(jīng)哦！經(jīng)期的時(shí)候，我們的身體比較敏感，抵抗力也相對(duì)較差，所以要特別注意飲食。

除了蘋(píng)果，經(jīng)期還要注意飲食均衡，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵劑的食物，比如牛奶、雞蛋、紅棗、動(dòng)物肝臟等，這樣可以預(yù)防失血性貧血。同時(shí)啊，要好好休息，多飲熱水，避免熬夜，也不要吃辛辣刺激性的食物。

另外啊，經(jīng)期還要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，預(yù)防感染。保持良好的心態(tài)也很重要哦，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如散步、輕度瑜伽等，都有助于身體健康。

?所以啊，經(jīng)期吃蘋(píng)果是可以的，但是要適量、要吃常溫的。姐妹們記住了嗎？如果還有其他問(wèn)題或者想了解更多經(jīng)期知識(shí)，歡迎在評(píng)論區(qū)留言哦！

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