經(jīng)期能不能吃蘋果？看這一篇就夠了！【女性健康】
經(jīng)期到了，蘋果還能不能吃呢？很多姐妹都有這個疑問吧！別急，今天就來給大家解答一下。

???首先啊，經(jīng)期吃蘋果是可以的，但是要注意適量哦！經(jīng)期吃蘋果一般不會影響到我們的身體健康，也不會加重痛經(jīng)。蘋果里含有的維生素特別豐富，可以補充我們身體所需的營養(yǎng)，而且還不會增加身體負擔(dān)。更棒的是，蘋果里的纖維素還能緩解經(jīng)期便秘的情況呢！

不過啊，吃蘋果的時候要注意別吃太多，不然可能會引起反酸、消化不良等癥狀。還有啊，千萬別吃涼的蘋果，不然可能會加重痛經(jīng)哦！經(jīng)期的時候，我們的身體比較敏感，抵抗力也相對較差，所以要特別注意飲食。

除了蘋果，經(jīng)期還要注意飲食均衡，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵劑的食物，比如牛奶、雞蛋、紅棗、動物肝臟等，這樣可以預(yù)防失血性貧血。同時啊，要好好休息，多飲熱水，避免熬夜，也不要吃辛辣刺激性的食物。

另外啊，經(jīng)期還要注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，預(yù)防感染。保持良好的心態(tài)也很重要哦，避免過度勞累，適當(dāng)進行運動，比如散步、輕度瑜伽等，都有助于身體健康。

?所以啊，經(jīng)期吃蘋果是可以的，但是要適量、要吃常溫的。姐妹們記住了嗎？如果還有其他問題或者想了解更多經(jīng)期知識，歡迎在評論區(qū)留言哦！

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