生寶寶，是一個女性一生中最告急的事變，為了讓寶寶從胚胎開始就康健地發(fā)展，不管是新手媽媽，還是二胎媽媽，在備孕中都不能松弛。那么，健康懷孕食物禁忌篇，看這一篇就足夠了！接下來本站小編就和您一起來看看吧！

禁忌1、避免油膩與刺激性的食物

重口味的料理又香又好吃，不過孕媽咪們可要多忌口！太油膩的食物不容易消化，且容易加劇懷孕初期的腸胃不適、害喜等癥狀。區(qū)醫(yī)師表示，孕媽咪的飲食得把握飲食均衡以及烹調盡量清淡，太過刺激性的食物及調味料，容易刺激胃黏膜，加重懷孕末期的胃灼熱感。

禁忌2、避免生食及過度加工的食物

區(qū)醫(yī)師表示，孕媽咪要盡量避免食用生魚片、螺肉等未經(jīng)加熱處理的食物，或是市場販賣的熟食。避免吃下已遭細菌污染、不新鮮的食物，危害母體及胎兒健康。而加工食品往往添加大量的鹽和糖，區(qū)醫(yī)師表示。攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血癥的孕媽咪會使高血壓及水腫癥狀加劇。假使食用過多的碳酸飲料、糖果、巧克力等，具有超高熱量卻營養(yǎng)素零分的食物，反而會造成體重增加太快、超重的問題。

禁忌3、避免酒精

酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產(chǎn)及“胎兒酒精癥候群”，包括低的出生體重且日后生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部等的畸形，為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。

禁忌4、避免茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料

由于茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收率，易造成缺鐵性貧血，孕媽咪們最好一天不超過飲用2杯以上。習慣每日一杯咖啡的孕媽咪們，最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料，區(qū)醫(yī)師建議，孕媽咪可以新鮮果汁、牛奶取代咖啡、濃茶，讓身體健康又零負擔。

因此，孕期要留意的地方就越發(fā)多了，不但要在生存細節(jié)上留意，孕期以致備孕期間的營養(yǎng)都非常要害。如果你對孕期飲食有哪些禁忌等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注本站孕婦飲食禁忌安全常識欄目。