很多愛美的女性朋友平常都有喜歡吃蘋果的習(xí)慣，蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，并且也可以幫助女性朋友美容護(hù)膚，在月經(jīng)期間，很多女性朋友還是忍不住要吃蘋果，那么月經(jīng)期到底可不可以吃蘋果呢？在月經(jīng)期吃蘋果究竟有哪些好處？

　　月經(jīng)期可以吃蘋果嗎

　　在經(jīng)期的女人身體的抗力差，所以大家應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬果，所以大家也可以吃一些蘋果。蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤(rùn)肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。但是如果自己有痛經(jīng)現(xiàn)象，那么則不要吃蘋果了，特別是冰凍的食物，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)疼痛進(jìn)一步加重。

　　另外，月經(jīng)期間，大家也應(yīng)該吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐盛容易消化的食物，這樣可以有效的促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃些通便的蔬菜水果，可以有效的保持大便的通暢，因此也可以有效幫助人們減少盆腔充血。盡量不要吃冷凍和辛辣的食物。

　　經(jīng)期吃蘋果好不好

　　多吃一些蘋果可以幫助人們提高智力以及記憶力。不僅含有豐富的糖原素以及礦物元素，并且其中也含有鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。缺乏鋅元素往往會(huì)導(dǎo)致人們大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，鋅元素也可以提高人們的身體免疫能力。

　　月經(jīng)期間吃蘋果的確是非常好的，只要女性朋友沒有痛經(jīng)現(xiàn)象，那么大家都可以和平常一樣吃蘋果，但是如果女性朋友已經(jīng)有痛經(jīng)現(xiàn)象，那么這個(gè)時(shí)候就不要吃蘋果了，特別是冰冷的食物堅(jiān)決不能吃，大家應(yīng)該喝一些紅糖水，吃一些溫?zé)岬氖澄铩?/p>

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