蘋果是許多女性衷熱的水果，它的營養(yǎng)豐富，甘甜可口。但是女性若是到了月經(jīng)期，飲食方面有禁忌，生冷的食物不能吃，吃了生冷的食物會影響經(jīng)血流出。那么，月經(jīng)期間可以吃蘋果嗎？

　　蘋果有生津止渴的功效，能夠補充人體需要的多種維生素，多吃蘋果有諸多益處。但是女性若是來了月經(jīng)，蔬菜與水果方面需要有選擇的吃，避免攝入不當加重經(jīng)期的不適。蘋果是性溫的水果，月經(jīng)期間女性可以吃，但是如果有痛經(jīng)的女性，月經(jīng)期不宜吃蘋果，如果吃了蘋果會加重痛經(jīng)。

　　吃蘋果對于人的記憶力有幫助，能提高智力，蘋果中含有豐富的糖、礦物質(zhì)以及維生素，這是營養(yǎng)大腦必需要的元素。蘋果中最重要的是含有鋅元素，鋅是人體內(nèi)合成許多酶的組成成分，是保證身體健康的關(guān)鍵。

　　經(jīng)期女性除了可以吃蘋果外，還可以吃西柚，這種水果卡路里低，吃一些不用擔心會導致肥胖，因為含有豐富的鉀元素，這是一種對于女性保養(yǎng)下半身有幫助的元素。再就是女性在月經(jīng)期吃奇異果有諸多好處，它有豐富的纖維素與維生素，可以分解腿部多余的脂肪，也能讓心情好，讓女性可以輕松度過月經(jīng)期。

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