暴食急救！10小時(shí)瘦2斤！
哎呀，真是不好意思，昨天一頓火鍋下來，體重直接飆升了2斤！今天我決定來點(diǎn)狠的，給大家分享一下我的急救計(jì)劃，效果真的超棒！

身高：163cm
初始體重：154斤
? 昨日體重：139.2斤

昨天吃完火鍋，體重直接漲了1.8斤（其實(shí)可能更多，因?yàn)樵缟戏Q重前，我可是努力排了大號，真是大排特排的那種）。不過沒關(guān)系，今天的目標(biāo)是讓體重回到昨天的水平。

? 今日8點(diǎn)：141斤
? 今日18點(diǎn)：139.6斤
?? 10小時(shí)成功挽救1.4斤！按照平時(shí)的代謝情況，明早不僅能徹底救回，還會(huì)再瘦點(diǎn)兒～
? 次日體重更新：138.8斤！果然比放縱前還還瘦了0.4斤！10小時(shí)急救食譜
早餐：黑咖啡+無油炒蛋+黃瓜+香蕉
午餐：黃瓜+西紅柿
晚餐：雞蛋
全天（下午四點(diǎn)前）大量喝水！不愛喝白水就加點(diǎn)檸檬，切記不要喝代糖無糖運(yùn)動(dòng)飲料！
?? 劃重點(diǎn)，干凈飲食+排水+代謝??

偶爾暴食放縱不可怕，10小時(shí)就能挽救！不過要記住，偶爾是偶爾，因?yàn)楸┦骋活D要用一天來換啊。希望大家都能保持健康飲食，偶爾放縱一下也沒關(guān)系～

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