減肥后特別想吃甜食是怎么回事陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院三級甲等一般情況下，減肥后特別想吃甜食是糖分過度消耗、缺乏B族維生素、過度抑制食欲等因素造成的。1.糖分過度消耗：在減肥時(shí)，減肥者通常會(huì)限制碳水化合物的攝入，導(dǎo)致體內(nèi)糖分被大量消耗，使機(jī)體長期處于饑餓狀態(tài)，從而出現(xiàn)想吃甜食的想法。減肥者要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，切忌過量忌食碳水化合物，可以適當(dāng)?shù)爻陨剿?、板栗、紅薯等食物，補(bǔ)充身體所需要的能量。2.缺乏B族維生素：如果減肥者存在過度節(jié)食的情況，可能使機(jī)體無法充分地?cái)z入多種營養(yǎng)元素，出現(xiàn)缺乏B族維生素的情況，導(dǎo)致糖轉(zhuǎn)化不足，令減肥者產(chǎn)生想吃甜食的欲望。減肥者要注意多吃富含B族維生素的食物，如糙米、橘子、萵筍等，以調(diào)整機(jī)體狀態(tài)，改善想吃甜食的情況。3.過度抑制食欲：部分減肥者為了迅速收獲良好的減肥效果，會(huì)過度抑制自身食欲，這可能導(dǎo)致減肥者處于焦慮、自我懷疑的負(fù)面情緒中，大腦可能會(huì)釋放出想吃甜食的信號(hào)，以攝入甜食，刺激多巴胺分泌，調(diào)節(jié)情緒。因此，減肥者要建立對于減肥的正確認(rèn)知，不要盲目追求急速減重，要注意保持良好的心態(tài)。

相關(guān)知識(shí)

體重暴增是怎么回事
減肥后體重突然增加怎么回事
體重突然暴增、身體不適是怎么回事？
運(yùn)動(dòng)后體重不減反增是怎么回事
節(jié)食減肥后暴飲暴食是怎么回事
暴飲暴食體重一下子增加了很多，怎么回事？
孕婦產(chǎn)后體重暴增是怎么回事？產(chǎn)后如何快速減肥？
月經(jīng)后體重減輕了是怎么回事
運(yùn)動(dòng)后體重反而增加是怎么回事
減肥體重下降肚子沒減是怎么回事

網(wǎng)址: 減肥后體重暴增是怎么回事？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1076141.html