核心提示：提到減肥，相信大家都會想到減肥者到健身房大汗淋漓的畫面，由此看來，在人們的觀念中，運動減肥的方法是任何方法都無法取代的，但是，有些人在運動了很多天之后，卻發(fā)現自己比之前更胖了，那么，運動后體重不減反增是怎么回事呢？我們一起來看下面的介紹。

運動后體重不減反增是怎么回事？在日常生活中，有很多人都會遇到這個問題，提到減肥，相信大家都會想到減肥者到健身房大汗淋漓的畫面，由此看來，在人們的觀念中，運動減肥的方法是任何方法都無法取代的，但是，有些比較胖的人堅持運動了一段時間后，檢測體重時卻發(fā)現自己比之前更胖了，那么，運動后體重不減反增是怎么回事呢？我們一起來看下面的介紹。

運動后體重不減反增是怎么回事

一、運動后體重不減反增是由于增加肌肉比例導致的，肌肉的重量要比脂肪的重量要高很多，通過運動減肥，增加肌肉質量和體積，其實這時在外形上已經達到了減肥的目的，但是檢測體重時卻發(fā)現體重上升的， 這屬于正?，F象。

二、運動后體重不減反增還有可能是由于攝入量大于消耗量導致的，當然，也有可能是由于運動強度不夠引起的，因為減肥最重要的原則就是讓攝入的熱量小于消耗的熱量，建議運動減肥者要注意增加運動的強度，而且平時也要注意控制熱量攝入。

三、運動后體重不減反增是怎么回事？運動后體重不減反增也有可能是步入運動平臺期導致的，其實大多數的減肥者都可能會遇到減肥平臺期，而且也屬于正?，F象，只要堅定減肥的信心，選擇正確的減肥方法，那么就可以讓你快速的度過減肥平臺，從而讓減肥繼續(xù)。

四、運動后體重不減反增，這有可能是增加的是身體的重量，而不是增加的身體內的脂肪，需要提醒大家的是，減重和減脂不是一回事，因此大家不可以混淆了，對于減肥者來說，減脂才是最重要的，因此大家要注意不可以太在意體重稱上的那個數字。

運動后體重不減反增是怎么回事？以上就是關于運動后體重不減反增原因的介紹，其實，運動期間作息不規(guī)律也是導致出現這種現象的原因之一，大家在了解這些原因之后，要積極的進行規(guī)避，而且還要注意養(yǎng)成良好的作息時間。

39健康網(www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。

相關知識

運動后體重反而增加是怎么回事
減肥體重反反復復是怎么回事
運動后手抖是怎么回事？
節(jié)食運動減肥，運動沒少吃的沒增加，體重卻反彈，這是怎么回事？
減肥藥停藥后體重易反彈怎么回事怎么辦
月經后體重減輕了是怎么回事
孕期體重不增長怎么回事
心梗后體重減輕很多是怎么回事
體重不減輕是怎么回事
運動減肥反彈怎么回事怎么辦

網址: 運動后體重不減反增是怎么回事 http://m.u1s5d6.cn/newsview1072102.html