核心提示：提到減肥，相信大家都會(huì)想到減肥者到健身房大汗淋漓的畫(huà)面，由此看來(lái)，在人們的觀念中，運(yùn)動(dòng)減肥的方法是任何方法都無(wú)法取代的，但是，有些人在運(yùn)動(dòng)了很多天之后，卻發(fā)現(xiàn)自己比之前更胖了，那么，運(yùn)動(dòng)后體重不減反增是怎么回事呢？我們一起來(lái)看下面的介紹。

運(yùn)動(dòng)后體重不減反增是怎么回事？在日常生活中，有很多人都會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，提到減肥，相信大家都會(huì)想到減肥者到健身房大汗淋漓的畫(huà)面，由此看來(lái)，在人們的觀念中，運(yùn)動(dòng)減肥的方法是任何方法都無(wú)法取代的，但是，有些比較胖的人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了一段時(shí)間后，檢測(cè)體重時(shí)卻發(fā)現(xiàn)自己比之前更胖了，那么，運(yùn)動(dòng)后體重不減反增是怎么回事呢？我們一起來(lái)看下面的介紹。

運(yùn)動(dòng)后體重不減反增是怎么回事

一、運(yùn)動(dòng)后體重不減反增是由于增加肌肉比例導(dǎo)致的，肌肉的重量要比脂肪的重量要高很多，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，增加肌肉質(zhì)量和體積，其實(shí)這時(shí)在外形上已經(jīng)達(dá)到了減肥的目的，但是檢測(cè)體重時(shí)卻發(fā)現(xiàn)體重上升的， 這屬于正?，F(xiàn)象。

二、運(yùn)動(dòng)后體重不減反增還有可能是由于攝入量大于消耗量導(dǎo)致的，當(dāng)然，也有可能是由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠引起的，因?yàn)闇p肥最重要的原則就是讓攝入的熱量小于消耗的熱量，建議運(yùn)動(dòng)減肥者要注意增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，而且平時(shí)也要注意控制熱量攝入。

三、運(yùn)動(dòng)后體重不減反增是怎么回事？運(yùn)動(dòng)后體重不減反增也有可能是步入運(yùn)動(dòng)平臺(tái)期導(dǎo)致的，其實(shí)大多數(shù)的減肥者都可能會(huì)遇到減肥平臺(tái)期，而且也屬于正常現(xiàn)象，只要堅(jiān)定減肥的信心，選擇正確的減肥方法，那么就可以讓你快速的度過(guò)減肥平臺(tái)，從而讓減肥繼續(xù)。

四、運(yùn)動(dòng)后體重不減反增，這有可能是增加的是身體的重量，而不是增加的身體內(nèi)的脂肪，需要提醒大家的是，減重和減脂不是一回事，因此大家不可以混淆了，對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，減脂才是最重要的，因此大家要注意不可以太在意體重稱(chēng)上的那個(gè)數(shù)字。

運(yùn)動(dòng)后體重不減反增是怎么回事？以上就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)后體重不減反增原因的介紹，其實(shí)，運(yùn)動(dòng)期間作息不規(guī)律也是導(dǎo)致出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因之一，大家在了解這些原因之后，要積極的進(jìn)行規(guī)避，而且還要注意養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。

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