提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

減肥是我一生中最大的夢想，我從小就沒有體會過當瘦子的感覺，我覺得這樣下去一定會毀了我，于是我下定決定要減肥，我通過了運動和節(jié)食的方法，終于成功的減肥了，但是減肥后體重突然增加了，這是怎么回事？我更加郁悶了，我去詢問了健身中心的老師，老師給我做了詳細的講解，現(xiàn)在我向大家分享一下吧。

1)減肥期間體重突然增加

有可能是因為減肥方法的錯誤，也有可能是因為肌肉的增長。減肥要選擇科學(xué)健康的減肥方法：控制飲食加上體育運動。在飲食方面制定1個規(guī)律且營養(yǎng)均衡的飲食計劃，不要暴飲暴食，不要吃高脂肪的食物，保持充足的睡眠，適當?shù)募訌婓w育運動。在鍛煉減肥的過程中會消耗脂肪，同時也會增強肌肉的強度，使肌肉的質(zhì)量增加，脂肪的質(zhì)量減少，就會引起體重突然增加，但是脂肪率一直在下降。

2)火龍果是低熱量

高纖維的水果，經(jīng)常吃不僅能夠減肥降血糖還能夠潤腸防治便秘，有利于減肥瘦身。怎么吃火龍果減肥：直接生吃或者是將火龍果榨汁飲用。

我的減肥之旅實在是艱辛，但是我不會放棄，我相信堅持一定會勝利。

2021-10-09

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