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青春期減肥，怎么做能夠健康瘦下來

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醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王存凱主治醫(yī)師河北省人民醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：河北省人民醫(yī)院消化科，主治醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士。擅長消化...

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問題分析：青春期是身體生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，預(yù)防肥胖關(guān)鍵是不要缺乏營養(yǎng)，影響發(fā)育。首先判定是否肥胖，標(biāo)準(zhǔn)體重=年齡*2+8（7-16歲）超過20-30%為輕度肥胖。如果超過16歲，標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（厘米）-105。超過10%為輕度肥胖。如果標(biāo)準(zhǔn)的話，就不要減，要是肥胖的話，要科學(xué)的減。
意見建議：青春期正確的減肥是控制碳水化合物和油脂的攝入，蛋白質(zhì)不能缺乏，早餐一個雞蛋，午餐2量牛肉干，晚餐2量蝦。必要時補充蛋白質(zhì)粉。蔬菜不限，水果適量，也就是維生素礦物質(zhì)要充足。必要時補充多種維生素礦物質(zhì)片。還要多喝水，多運動。減肥不傷身。不要影響到發(fā)育。青春期不主張快速減肥，要管住嘴，邁開腿，逐步的減。

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龔壽星醫(yī)師山西省太原市迎澤區(qū)元生堂門診部中醫(yī)科

擅長：中醫(yī)科,

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問題分析：你好，根據(jù)您的描述，你的情況青春期減肥，無論你控制什么--蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。
意見建議：要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。

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張勇醫(yī)師岳陽廣濟(jì)醫(yī)院內(nèi)科

擅長：慢性結(jié)腸炎,大腸息肉,功能性消化不良,胃、十二指腸...

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問題分析：青春期一般最好不要刻意減肥，因為在身體發(fā)育，如果盲目過度減肥會影響發(fā)育，月經(jīng)不調(diào)等
意見建議：建議合理飲食，不挑食，適當(dāng)運動，增強(qiáng)體質(zhì)，有個健康的身體最重要

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李亞丹三級營養(yǎng)師厚德仁營養(yǎng)健康管理中心其他

擅長：蜂膠片,維生素E,蘆薈，健康調(diào)理

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健康指導(dǎo)：青春期每個人要維持自己身體的正常生理需要，必須保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)攝入，所以減肥不能盲目，建議食動結(jié)合減肥。 飲食結(jié)構(gòu)搭配合理，要飲食清淡，盡量選用植物性油脂，選擇營養(yǎng)價值高的蛋白，并配給各種富含維生素蔬菜瓜果。少吃或不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒，姜，蔥，蒜等；如厚味過熱、傷津耗液，損傷脾胃，過辣、過咸食物最好不用；增強(qiáng)鍛煉，注意休息，避免勞累過度。

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能。但是這樣的方法會傷害身體，影響身體的健康。減肥不吃主食，會引起毒素堆積和腸道疾病，增加患結(jié)腸炎、結(jié)腸癌的風(fēng)險。還會導(dǎo)致心腦血管供血，供氧量降低，導(dǎo)致心腦血管病的發(fā)生。而且減肥不吃主食會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)不良，造成微量元素缺乏癥，容易誘發(fā)貧血的癥狀。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

一般情況下，配合飲食和運動，拔罐減肥一個月左右能瘦下來。
拔罐減肥是一種輔助性的減肥方式，需要結(jié)合飲食、運動，單獨通過拔罐減肥，也不會起到太大的作用，建議患者平時注意保持飲食清淡和適當(dāng)鍛煉，避免暴飲暴食，多飲水，一個月左右可以達(dá)到減肥的目的，能夠瘦下來。一般情況下，要想達(dá)到自己的理想體重，必須長期保持，所以患者需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

針灸減肥多久能瘦下來，需要依據(jù)每個人情況而定。部分患者針灸1-2次后，體重就開始下降；而有的患者針灸5-6次后，體重才開始有變化；少數(shù)患者針灸1-2個月，體重都沒有任何變化。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

中醫(yī)針灸減肥見效比較快，兩到三個療程就能見效，飲食方面不要吃得太多，少吃油膩的食物，經(jīng)常鍛煉多運動可以有效減肥。減肥貴在持之以恒。方法多種多樣，除了堅持，心態(tài)也很重要，好的心態(tài)才能幫助自己積極面對困難。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

青春期功血吃短期避孕藥一般不會對身體造成傷害。需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下合理用藥，盡量不要亂用。
對于青春期功血，可以通過服用短期避孕藥物來調(diào)節(jié)月經(jīng)的周期。出現(xiàn)出血是由于卵巢軸激素間調(diào)節(jié)尚未成熟，卵泡處于持續(xù)的低值狀態(tài)。
如果是局部或輕微的血，可以自行恢復(fù)，如果是大出血，則需要止血，調(diào)整月經(jīng)周期?？梢酝ㄟ^服用性激素來改善身體狀況，從而加快子宮內(nèi)膜的增生，從而改善癥狀。

曲中玉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦產(chǎn)科超聲

月子里想要瘦下來，孕媽們可以這樣做：
1、適當(dāng)喝一些紅豆薏米粥，可以消除水腫，也有助于改善體型。
2、適當(dāng)做舒緩運動，例如瑜伽，有利于氣血運行。慢跑和散步都是可以的。
3、哺乳需要消耗大量的熱量，堅持母乳喂養(yǎng)。
4、充足的睡眠和大量蛋白質(zhì)的攝入必不可少，適當(dāng)減少糖分吸收。
5、有條件且身體允許的孕媽可以進(jìn)行針灸治療。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

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