青春期對于每一個人來說都是非常重要的一段時期，不僅是身體發(fā)育的重要時期，還是心理成熟的重要時期，很多孩子在這時候身心會發(fā)生巨大的變化，當(dāng)然身體上的變化是最明顯的，有不少人進入青春期后就會長胖，食欲大增，但是大部分人都是覺得瘦了比較好看，而且胖了容易患病，那青春期胖了會瘦下來嗎？青春期胖了怎么辦？

1、為什么發(fā)胖

很多青春期的人胖了后都不知道自己是怎么長胖的，其實長胖是很正常的一種生理變化，因為青春期的時候身體對營養(yǎng)的需求量是非常大的，食欲就會大增，很容易出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況。如果青春期的孩子不喜歡運動的話就更加容易長胖，還有一部分青少年屬于易胖體質(zhì)，一般是遺傳導(dǎo)致，所以最好是控制飲食。

2、視情況而定

青春期的人胖了會不會瘦下來是很多人都關(guān)注的一個問題，只能說視情況而定，對于一部分人來說是可以瘦下來的，只要平時注意自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣瘦下來是沒有問題的，還有一部分人可能瘦下來比較困難，可能嘗試了很多方法都沒有用，如果實在是瘦不下來只要保證身體是健康的就可以了。

3、飲食要均衡

青春期肥胖并不是好事，如果肥胖比較嚴重的話對身體是有害的，所以青春期的孩子一定要控制自己的體重，但是不能過分節(jié)食減肥，一定要在保證營養(yǎng)均衡的情況下來控制體重，平時不要吃太多高熱量高脂肪的食物，盡量多吃蔬菜和水果，還有就是要多運動。

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