核心提示：目前在我們國(guó)家，每日三餐是標(biāo)準(zhǔn)的一種飲食方式，每一餐都有它的重要性，特別是晚餐，現(xiàn)在很多人不主張吃晚餐，但必須要根據(jù)自己的身體情況，來(lái)決定是否吃晚餐，這樣才能保障身體營(yíng)養(yǎng)供給，在下面就具體介紹了晚餐該不該吃？吃多少為益？

在我們國(guó)家，每日三餐是標(biāo)準(zhǔn)的一種飲食方式，每一餐都有它的重要性，特別是晚餐，現(xiàn)在很多人不主張吃晚餐，但必須要根據(jù)自己的身體情況，來(lái)決定是否吃晚餐，這樣才能保障身體營(yíng)養(yǎng)供給。在下面就具體介紹了不同人群的晚餐吃法，希望對(duì)大家有幫助。

1、減肥能吃晚餐嗎？吃多少為益？

首先說(shuō)身體的肥胖，往往和晚餐有直接的關(guān)系，有很多身體肥胖者，就是晚餐吃得過(guò)飽，晚餐吃得過(guò)好，在運(yùn)動(dòng)量比較少，甚至不選擇運(yùn)動(dòng)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)肥胖。

但對(duì)于減肥的人群，晚上也要吃晚餐，不過(guò)吃晚餐的時(shí)候，必須要控制量，而且還要控制減少蛋白質(zhì)，脂肪的攝入，用粗糧代替米飯，再搭配比如蔬菜，水果，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不但能起到減肥作用，而且還能保障身體更健康。

2、糖尿病人能吃晚餐嗎？吃多少為益？

得了糖尿病也和飲食有直接關(guān)系，比如很多有糖尿病的患者，往往是晚餐吃得過(guò)飽，造成身體很肥胖，再加上不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)誘發(fā)糖尿病。

那么對(duì)于糖尿病患者，晚餐能不能吃？首先，糖尿病患者必須要營(yíng)養(yǎng)搭配合理，少吃甜食，而且晚餐必須要吃，因?yàn)橥聿筒怀?，再加上通過(guò)血糖控制，一旦出現(xiàn)血糖過(guò)低，反而危害更嚴(yán)重。

對(duì)于糖尿病患者，晚餐可以少吃，吃一些易消化，含糖量比較少，對(duì)身體會(huì)更有好處，而且還可以避免血糖的升高，也能阻止出現(xiàn)血糖低。

3、高血壓能吃晚餐嗎？吃多少為益？

高血壓出現(xiàn)也和飲食有直接關(guān)系，特別是在吃晚餐的時(shí)候，由于吃得過(guò)好，吃的含鹽量過(guò)大，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)高血壓。

高血壓患者晚餐雖然可以吃，但必須要偏清淡，遠(yuǎn)離葷食，因?yàn)橥砩先绻缘娜忸愡^(guò)多，由于血液流動(dòng)速度減慢，血脂就會(huì)沉積到血管壁，小動(dòng)脈收縮，以及血管阻力會(huì)增高，就會(huì)讓血壓突然增高，還可能使全身出現(xiàn)小動(dòng)脈硬化。

晚餐主張少吃，以及清淡化。就可以通過(guò)吃晚餐來(lái)保障穩(wěn)定血壓。

4、腸癌患者能吃晚餐嗎？吃多少為益？

對(duì)于腸癌患者，甚至包括一些經(jīng)常出現(xiàn)腸道疾病患者，也必須要選擇吃晚餐，因?yàn)閷?duì)于腸道疾病患者，必須要吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，才能保障身體健康。

所以晚餐必須要吃，晚餐吃營(yíng)養(yǎng)豐富，易消化，而且吃得不要過(guò)飽，一般吃個(gè)六七成飽，或者七八成飽，這樣效果會(huì)更好，不但減輕了腸道的負(fù)擔(dān)，而且這樣飲食相對(duì)更健康。

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