病情分析：
      你好，一般減肥還是做運動比較安全，
      指導(dǎo)意見：
      無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。

             以上是對“青春期肥胖，想要減肥怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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