準媽媽們經(jīng)過十月懷胎，無時無刻不在關心著，腹內(nèi)胎兒的發(fā)育情況?？偸窍虢o寶寶最全面的營養(yǎng)呵護。

在胎兒發(fā)育的不同階段，所需要的營養(yǎng)側(cè)重點也是不同的，這就需要準媽媽們多了解胎兒發(fā)育的過程，以便及時的補充每個階段最需要的營養(yǎng)。

那么胎兒發(fā)育的過程是怎么樣的？有哪些重點階段呢？

胎兒發(fā)育過程是怎樣的？

小月懷孕四個月了，最近非常明顯的肚子已經(jīng)鼓起來了，之前走在路上，別人根本看不出來，她是個孕婦?，F(xiàn)在她坐公交車，已經(jīng)開始有人打量她，想給她讓座了。

小月想，自己的肚子漸漸的隆起，是肚子里的寶寶在逐漸長大了。她一定要跟隨每個階段，寶寶的腳步，及時的補充各方面的營養(yǎng)，讓寶寶健康的成長。

胎兒發(fā)育過程的幾個里程碑

8周

一般醫(yī)院計算孕周，是從最后一次月經(jīng)來潮開始，七天為一周，當懷孕八周時，能夠通過彩超觀察到，胎兒的四肢和頭部已經(jīng)形成，已經(jīng)是個小人的行狀了。

12周

適齡女性，要在備孕初期就補充葉酸，孕后也要繼續(xù)補充，直到孕12周。

12周會有一項檢查，NT檢查，醫(yī)學手段通過彩超探頭查看到，腹中胎兒頸部透明帶的厚度，然后來判斷胎兒，會患先天性心臟病及染色體疾病的風險指數(shù)。

16-24周

準媽媽在此階段需要及時補充鈣質(zhì)和DHA，其中鈣質(zhì)可以促進胎兒骨骼發(fā)育，DHA則有利于大腦的發(fā)育。

牛奶富含鈣質(zhì)，一些深海魚和堅果富含DHA，準媽媽可以適當多吃一些。這個時候，準媽媽們，已經(jīng)很明顯能感覺到胎動了，可以和寶寶進行互動，科學的胎教。

28周+

28周以后，胎兒的各個器官，繼續(xù)快速發(fā)育，大腦及肺部也逐漸發(fā)育成熟。這個時候準媽媽要及時補充足夠的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)。

多吃一些富含蛋白質(zhì)的雞蛋、牛奶、魚類、牛肉等。動物肝臟和紅肉里面富含鐵質(zhì)，可以預防缺鐵性貧血。

針對胎兒不同發(fā)育階段，助孕食補不可松懈

第一階段：孕初期

懷孕初期，準媽媽一般會因為早孕反應，普遍沒什么胃口，這個時候胎兒比較小，發(fā)育所需的營養(yǎng)比較少，所以準媽媽也不必過分擔心。

這個時候，準媽媽可以根據(jù)自己的飲食習慣，多吃一些蔬菜粥、水果沙拉，去油排骨小白菜湯，飲食主要講究清淡，不要油膩，以免引起嚴重的孕吐。

第二階段：孕中期

孕中期胎兒快速發(fā)育，準媽媽不要偏食，多攝入蛋白質(zhì)和膳食纖維，也要開始補充鈣質(zhì)，幫助胎兒骨骼的發(fā)育。

這個時候，準媽媽可以吃一些：牛奶、牛肉蘿卜湯、黃豆豬蹄湯、清炒羊肉等，講究葷素搭配，合理均衡。

第二階段：孕晚期

到了孕晚期，隨著胎兒的逐漸長大，準媽媽開始覺得消化不良，這時候要少食多餐，不要一次吃的過飽，同時，睡前也要控制水分的攝入，減輕水腫的癥狀。

這個階段，準媽媽可以吃一些：拌菠菜、蝦仁豆腐湯、羊肉冬瓜湯等，妊娠糖尿病的準媽媽可以吃一些蘆筍炒蝦仁。菠菜富含鐵質(zhì)、蝦仁屬于高蛋白食物、冬瓜利尿，蘆筍是一種降糖的優(yōu)質(zhì)蔬菜。

胎兒發(fā)育的每個階段都很重要，準媽媽要抓住每個階段的特點，及時的補充營養(yǎng)，為寶寶的健康發(fā)育助力。

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