孕婦讀書有助于胎兒的腦部發(fā)育

閱讀能夠激發(fā)人的想像思維，引導(dǎo)大腦進行更加深入細致的思考。孕婦養(yǎng)成良好的閱讀習慣不僅可以讓自己思維敏捷，填補空虛的靈魂．由閱讀產(chǎn)生的興奮感還可以通過身體傳遞給胎兒，這對孩子的腦部發(fā)育是非常積極的刺激，同時胎兒的整個神經(jīng)系統(tǒng)也會向著更近似于母體的方向發(fā)展。這是一個逐漸優(yōu)化的過程，也是孩子越來越健康、聰慧的旅程。那么我們應(yīng)該注意的問題是什么呢？接下來，就一起看看。

目錄準媽媽看書要注意什么孕期哪些胎夢預(yù)示生女孩健康準媽媽學做孕婦操準媽媽為胎兒的健康做好全方位的準備孕婦讀書有助于胎兒的腦部發(fā)育

1準媽媽看書要注意什么

　　首先是選對胎教讀書的時間。

　　一般來說早上9點至10點左右，孕媽媽可以找個陽光明媚的地方邊曬太陽，邊撫摸著寶寶，然后讀書?；蛘呤俏绾?點至5點的時候，午覺睡醒后，端杯水，然后溫柔的給寶寶講個故事，相信寶寶也會很愉悅的。還有一個時間點是睡前閱讀書籍或者給寶寶講故事，有助于平靜孕媽媽勞累的心情，也有助于寶寶更好的睡眠。

　　其次是選對閱讀的書籍。

　　準媽媽平時看書也不是什么都能看的，有些書籍不適合孕期媽媽閱讀。

　　一是悲情的小說。

　　雖然很多著名的書籍小說不乏悲情的劇情，但是悲傷的格調(diào)，凄慘的情景不適合孕期的媽媽閱讀，而且孕期孕媽媽本身的情緒就容易緊張，憂郁，如果再看一些悲傷的故事就很容易使孕媽媽陷入低落的情緒，長期這樣就很容易患上產(chǎn)前抑郁。

　　二是跌宕起伏的懸疑小說。

　　很多孕媽媽的孕前是比較喜歡看一些懸疑小說或者偵探小說，孕期正好有時間可以再看看，其實懸疑小說也不適合孕媽媽閱讀。每次看懸疑小說，我相信很多人都是懸著一顆心，始終會想知道最后的結(jié)局是什么，越是想看結(jié)局越是舍不得放下書，特別是睡前看這類書，往往不看到結(jié)局就會睡不著覺。或者是為了看到結(jié)局就熬夜看下去，這樣對孕婦來說是不對的。如果不能很好的控制閱讀的時間，往往會給孕婦造成精神緊張疲勞，不利于孕婦的休養(yǎng)。

2孕期哪些胎夢預(yù)示生女孩

　　1、 夢見鯉魚，表示將來會生下才藝高超、美麗、智慧的女兒。

　　2、 孕婦在夢里看見蝴蝶或蝴蝶翩翩起舞，表示生女兒。

　　3、 夢見鴿子將來會生女兒。

　　4、 夢見麻雀進屋或落入懷抱，多數(shù)暗示會生下平凡的女兒。

　　5、 女性孕期夢見鴛鴦暗示會生漂亮的女兒。

　　6、 夢見龍尾、摸到龍尾或抱住龍身，則是生下漂亮女兒的征兆，是非常吉利的佳夢。

　　7、 夢見老虎進屋或老虎抱住自己的夢，表示將來會生聰慧的女兒。

　　8、 夢見母牛、溫順的牛和沒有角的黃牛，暗示要生女兒。

　　9、 孕婦夢見花蛇或小蛇，則暗示會生女孩。

　　10、夢見草莓、蘋果、番茄、鮮花、櫻桃、梅花這些瓜果和植物，都有可能生女兒。

　　11、夢見自己摸柳樹的景象，也是生女兒的預(yù)示。

3健康準媽媽學做孕婦操

　　隨著懷孕月份的增加，肚子逐漸突出，使身體的重心向前移，孕婦的背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態(tài)。

　　此外，增大的子宮對腰部神經(jīng)的壓迫，也是造成腰背疼痛的原因。適當?shù)倪\動對緩解這一癥狀是非常有幫助的。

　　令人期待的時刻越來越近了。隨著妊娠月份的增加，肚子逐漸突出，使身體的重心向前移，準媽媽的背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態(tài)。

　　適合運動：體操、孕期瑜伽。

　　這時候運動的目的是舒展和活動筋骨，以稍慢的體操為主。

　　坐在墊子上屈伸雙腿，平躺下來，輕輕扭動骨盆等簡單動作。這些運動能加強骨盆關(guān)節(jié)和腰部肌肉的柔軟性，既能松弛骨盆和腰部關(guān)節(jié)，又可以使產(chǎn)道出口肌肉柔軟，同時還能鍛煉下腹部肌肉。

　　每次做操時間在5-10分鐘左右就可以了。另外，孕期瑜伽對于分娩時調(diào)整呼吸很有幫助，而一些棋類活動能夠起到安定心神的作用。

4準媽媽為胎兒的健康做好全方位的準備

　　蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是精子、卵子的基本原料，對提高男子精子和精液的數(shù)量和質(zhì)量，增強精子活力，提高受孕幾率是非常重要的。精子的蛋白質(zhì)中含有較多的精氨酸，而精氨酸必須從食物中攝取。當人體內(nèi)精氨酸大量消耗時，更應(yīng)及時補充。男女雙方每天應(yīng)從飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)80～140克。例如每天吃腐竹100克(含蛋白質(zhì)50、5克)、黃豆50克(含蛋白質(zhì)20克)、雞蛋100克(含蛋白質(zhì)14、7克)。只有這樣每天攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)才能滿足身體的需要。否則，受精的卵子也會出現(xiàn)營養(yǎng)不足的現(xiàn)象。

　　脂肪

　　脂肪是機體的高熱能源，每1克脂肪所產(chǎn)熱量是糖類及蛋白質(zhì)的兩倍多。脂肪所含的必需脂肪酸是構(gòu)成機體細胞組織不可缺少的物質(zhì)。在脂肪占體重的22%時，婦女才能維持正常的月經(jīng)，有利于排卵、受孕、生育和哺乳。因此，孕前婦女要注意攝取適量的脂肪。

　　無機鹽

　　無機鹽雖然不是提供熱源的物質(zhì)，但卻是構(gòu)成骨骼和肌肉的主要物質(zhì)，而且是調(diào)節(jié)生理功能的重要物質(zhì)。微量元素鐵、鋅、銅又是制造血液、保護頭發(fā)及提高智力的重要物質(zhì)，孕前要適量補充。

　　維生素

　　維生素在參與性器官的生長發(fā)育、生精排卵、生殖懷孕以及各種營養(yǎng)素的代謝等方面都發(fā)揮著重要作用。如維生素E可增強精子活力，促進男女性欲。許多研究證實，體內(nèi)具有足夠維生素C的男性，會有較健康的精子，男性攝入維生素愈多，防止DNA被破壞的能力就愈強。因此，夫妻都要多補充含維生素的食物，如乳類、蛋類、動物肝臟、植物油、芝麻及其制品、瘦肉、紅棗、核桃、胡蘿卜、番茄、卷心菜、萵苣和水果等。

5孕婦讀書有助于胎兒的腦部發(fā)育

　　閱讀能夠激發(fā)人的想像思維，引導(dǎo)大腦進行更加深入細致的思考。孕婦養(yǎng)成良好的閱讀習慣不僅可以讓自己思維敏捷，填補空虛的靈魂．由閱讀產(chǎn)生的興奮感還可以通過身體傳遞給胎兒，這對孩子的腦部發(fā)育是非常積極的刺激，同時胎兒的整個神經(jīng)系統(tǒng)也會向著更近似于母體的方向發(fā)展。這是一個逐漸優(yōu)化的過程，也是孩子越來越健康、聰慧的旅程。

　　比較好的孕期讀物是一些情感明快、積極的勵志類文學作品。孕婦在讀過這些作品后，內(nèi)心深處會升起一種健康向上的力量，這股力量促使準媽媽愿意向更加樂觀的方向憧憬生活，而這種樂觀也會更恰如其分地傳遞給胎兒。孕婦切記要遠離那些庸俗的街頭小報，以及離奇的謀殺、恐怖故事，因為情緒上的過度起伏往往會讓孕婦產(chǎn)生失眠的癥狀，并且由于身體本就虛弱，如果書籍對孕婦的思想產(chǎn)生了不健康的誘導(dǎo)作用，準媽媽則會每晚多夢，甚至產(chǎn)生幻覺。這些都對孕婦以及胎兒的健康不利。

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