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　　減肥個(gè)性小檔案

　　昵稱：寶寶

　　我是 學(xué)生

　　來自 重慶

　　今年 21歲

　　我屬于 H型

　　身高 160cm

　　減肥前體重140斤——現(xiàn)在128斤——目標(biāo)110斤

　　我的窈窕小語:自信一定可以瘦下來!

　　減肥結(jié)果：掉了12斤肉肉

　　減肥方法：果蔬五寶汁減肥

　　減肥酸甜苦辣談：

　　花開花落，云起云落，日月更替，都是一種難以抹殺的美麗。一年前的我，體重140斤。身材比例極度失調(diào)，吃飯如風(fēng)卷殘?jiān)瓢阊杆?，穿得極其的隨意(因?yàn)橹荒艽挻蟮囊路?，走路帶風(fēng)，與人打招呼就是從后面出其不意的猛拍對(duì)方的肩膀。這樣一個(gè)豪爽的我，大家都很喜歡，朋友很多，日子過得無憂無慮。

　　每個(gè)人都有夢(mèng)想，我的夢(mèng)想就是希望自己能變得窈窕點(diǎn)。為了實(shí)現(xiàn)她，我決定抓住暑假這個(gè)的大好時(shí)機(jī)，開始我的減肥。

　　為了減肥，我放棄一切油膩的食物，每天的主食就是綠色蔬菜，然后早晚喝一次媽媽給我調(diào)制的“果蔬五寶汁”，在每天再定時(shí)定量的跳高100個(gè)。

　　我是個(gè)很堅(jiān)持的女孩，雖然一個(gè)月的減肥著實(shí)辛苦，但我相信黃天不負(fù)有心人。果然，到現(xiàn)在為止，我瘦了12斤。媽媽都很替我欣慰，因?yàn)槲易龅搅恕?/p>

　　但140斤的體重對(duì)我160公分的身高，還是有點(diǎn)顯胖。于是，我又為自己定制了新的目標(biāo)，瘦到110斤。困難確實(shí)有點(diǎn)大，但是我相信自己能夠做到。在這里我想告訴所有和一樣的姐妹：只要堅(jiān)定自己想要的東西，你就會(huì)成功的!

　　果蔬五寶汁：

　　原料：青蘋果1個(gè) ( 2個(gè)可調(diào)較成甜些 )，青瓜 1/2 條，青椒 1/2 個(gè)，苦瓜 1/4 條，西芹 1棵或2條。

　　做法：

　　1、將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青瓜)及去種子(苦瓜、蘋果 及青椒。

　　2、將以上五種蔬果砌塊加進(jìn)冰塊用攪拌器中攪碎即成。切勿加水、調(diào)味料。

　　以上是我媽媽給我做的“果蔬五寶汁”。現(xiàn)在推薦給大家，希望你和一起努力，讓自己變得更美麗，更窈窕，堅(jiān)持就是勝利噢!

　　補(bǔ)充：此汁可治病及養(yǎng)生、去肚腩最見效。但青瓜與西芹有降血壓的功效，所以有血壓低者忌飲用。如果你飲用后，感覺身體不適應(yīng)該馬上停止飲用。

(實(shí)習(xí)編輯：何麗麗)

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