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運(yùn)動后渾身疼怎么回事，怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年03月19日 09:40

運(yùn)動后渾身疼怎么回事，怎么辦

2023年3月27日

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

趙英帥主治醫(yī)師普內(nèi)科

河南省人民醫(yī)院

三甲 | 全國第84

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊優(yōu)選

運(yùn)動后渾身疼可能是正常的現(xiàn)象或肌肉拉傷等原因造成的，可根據(jù)不同的病因采取不同的治療方法。

1.正常的現(xiàn)象。運(yùn)動后渾身疼可能是正常的現(xiàn)象引起的，因?yàn)槿梭w在運(yùn)動后會出現(xiàn)較多的乳酸堆積，乳酸會使肌肉出現(xiàn)酸疼的情況，屬于正常的現(xiàn)象，休息一段時間后，當(dāng)乳酸被代謝掉就會恢復(fù)正常，癥狀也會逐漸得到改善，建議患者可洗熱水澡或?qū)ι眢w進(jìn)行局部按摩等方式來促進(jìn)血液循環(huán)，從而加快乳酸代謝，緩解疼痛的癥狀。

2.肌肉損傷。運(yùn)動后渾身疼可能是肌肉損傷原因造成。肌肉損傷，主要是由于長期不活動，突然進(jìn)行劇烈性運(yùn)動，就容易導(dǎo)致肌肉損傷，出現(xiàn)運(yùn)動完之后渾身都疼的情況，建議即刻進(jìn)行休息，適當(dāng)進(jìn)行冷敷、壓迫、抬高等方法保守治療，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用紅花油或消痛貼膏等藥物來改善病情。

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