突然渾身無力是怎么回事

渾身無力相信很多人都是有過這種現(xiàn)象的，有的人甚至是常常都會(huì)感到渾身無力，而人們總是認(rèn)為這只是我們沒有休息好或是壓力太大的原因，其實(shí)不然。那么渾身無力到底是怎么回事呢?若老是渾身無力又是怎么回事呢?

目錄渾身無力是怎么回事渾身無力怎么辦調(diào)理方法渾身無力小建議渾身無力吃什么好

1渾身無力是怎么回事

　　一、體虛導(dǎo)致的渾身無力

　　不論是男性還是女性，如果身體不僅無力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無力的時(shí)間持續(xù)的比較長，還需考慮是不是氣虛。

　　針對不同的的情況，問其癥狀后，生活調(diào)理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以后，食物進(jìn)補(bǔ)和中藥進(jìn)補(bǔ)都是不錯(cuò)的選擇。

　　二、貧血導(dǎo)致的渾身無力

　　這個(gè)頭昏和無力是貧血的人常見的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足，血紅細(xì)胞攜氧能力降低，導(dǎo)致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足，就會(huì)引起相應(yīng)的功能障礙。當(dāng)大腦血流量供應(yīng)不足就會(huì)頭昏、無力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時(shí)，常常會(huì)伴隨有渾身無力、無食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。所以，頭昏、無力與貧血有著密切的關(guān)系。

　　此類無力怎么辦?答案就2個(gè)字：補(bǔ)血。通過補(bǔ)血改善因貧血引起的頭昏無力的狀況。

　　三、疾病導(dǎo)致的渾身無力

　　1、腹瀉致無力，可以吃些止腹瀉的藥。然后在飲食上進(jìn)行一定的調(diào)理。

　　2、感冒發(fā)燒致無力，感冒發(fā)燒了之后，很多人都是蔫蔫的，這時(shí)候就只需要治好它們就能生龍活虎了。

　　針對渾身無力怎么辦這個(gè)問題，首先要弄清楚自己的渾身無力的原因?？词鞘裁礌顩r導(dǎo)致身上沒力氣了。體虛、貧血或是疾病都可能導(dǎo)致無力，因此要對癥治療。

2渾身無力怎么辦

　　渾身關(guān)節(jié)無力，渾身軟綿綿的;精神萎靡、頭昏頭暈、失眠多夢、腰膝酸軟、四肢無力;經(jīng)常感到很困倦(氣血虧虛)

　　無法熟睡，多夢、易驚醒;手心，腳心發(fā)熱，易出汗(氣虛易汗出，陰虛自內(nèi)熱，五心煩熱：睡眠不好，多夢，易驚醒也是血虛的一癥狀，血不養(yǎng)心，心主藏神)

　　睛干澀、脹痛，(血虛，肝藏血，開竅于目，則目干目澀)

　　吃完飯后有時(shí)很快會(huì)感到饑餓，大便次數(shù)較頻繁，但每次量很少，較稀不成形(多食易饑，是胃強(qiáng)脾弱的癥狀，脾胃失調(diào)，脾弱則大便不成形，總的來說你都是因?yàn)樯眢w虛引起的，說的太多你也不明白，總之就是氣血虛，問題說大也不大，說小也不小，過份擔(dān)心是沒有必要的，我覺得你應(yīng)該去找個(gè)老中醫(yī)調(diào)理下氣血，中醫(yī)對于這一塊還是蠻不錯(cuò)的，要有信心什么一味的補(bǔ)壯陽什么是沒用的，不要病急亂投醫(yī)，

3調(diào)理方法

　　調(diào)理方法

　　體虛又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛等多種情況，引起渾身乏力的多為氣虛和血虛，調(diào)養(yǎng)的時(shí)候，可重點(diǎn)補(bǔ)氣血。

　?、贇馓摰娜?，則表現(xiàn)為氣力不足，并且容易疲倦，而且還會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｒ约耙壮龊?，易感冒等情況。

　　這類人要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，包括肉類、魚類、米、豆類、瓜果類。注意，山藥、番薯、土豆等食物會(huì)產(chǎn)氣，容易肚子脹氣的人，吃的時(shí)候要限量。

②血虛的人，往往表現(xiàn)為臉色蠟黃、沒有血色，眼瞼、指甲蒼白，頭暈?zāi)垦?，視線模糊，眼睛干澀，毛發(fā)干枯，皮膚干燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，經(jīng)常感覺手腳麻木。

　　女性還表現(xiàn)為月經(jīng)過少、色淡、閉經(jīng)等。這類人造成的渾身乏力怎么辦?最好多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進(jìn)補(bǔ)血。另外要注意，大棗、龍眼肉熱量高、容易上火，平時(shí)易患口腔潰瘍或面部痤瘡的人要少吃。

4渾身無力小建議

　　定期檢查身體，及早發(fā)現(xiàn)可能存在的健康隱患

　　全身乏力是一種非特異性的癥狀，可能是肝病的早期癥狀;也可以是其他一些疾病的預(yù)警信號(hào)，如腫瘤，糖尿病等。糖尿病患者由于糖代謝失常，高能磷酸鍵減少，負(fù)氮平衡，失水及電解質(zhì)失衡等原因，故易疲乏、虛弱無力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀;貧血患者，白血病病人，很多惡性腫瘤的早期常表現(xiàn)為乏力癥狀，不過通常腫瘤患者還同時(shí)伴隨咳嗽、咯血、胸痛等癥狀;慢性腎炎患者因?yàn)樾栝L期吃低鹽或無鹽飲食，容易缺鉀，故可能存在乏力、失眠、腰酸的癥狀;當(dāng)然日常生活中最常見的莫過于因?yàn)楦忻耙鸬娜矸αΑ?/p>

　　因此，如果長期持續(xù)出現(xiàn)渾身沒勁乏力的癥狀，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行血液，尿液方面的檢查，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體亮起的“紅燈”。

　　養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，不過飲，不熬夜

　　現(xiàn)代人的生活節(jié)奏過快，再加上一些不良的生活習(xí)慣，很容易造成身體不適，產(chǎn)生渾身沒勁乏力的癥狀。例如：經(jīng)常飲酒，各種聚會(huì)或者應(yīng)酬的酒席，讓你頻頻舉杯?小心酒精帶來的危害，缺乏蛋白質(zhì)和鉀，或者缺乏維生素B1，都可能讓你精神不振，全身乏力;經(jīng)常熬夜，白天不想起，晚上不想睡?小心睡眠不足可能會(huì)帶來的不在狀態(tài)，而且長期熬夜非常傷身，會(huì)引起身體各種健康指標(biāo)下降。因此養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對于保持身體健康有著非常重要的意義，切忌過度過量飲酒，保持充足睡眠。

　　經(jīng)常鍛煉身體，保持體格強(qiáng)健

　　現(xiàn)代人每天穿梭在家庭與公司之間，經(jīng)常是在辦公樓里呆坐長達(dá)8小時(shí)以上，交通方式也大多采用汽車等工具，回到家后更是習(xí)慣賴在沙發(fā)或者床上。這樣一來，用來運(yùn)動(dòng)的時(shí)間基本為零。盡管我們大多知道運(yùn)動(dòng)的好處，但是卻經(jīng)常不能付諸行動(dòng)。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)是非常好的身體調(diào)節(jié)劑，適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)血氧循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，將體內(nèi)的廢氣通過大量的呼吸排出體外。同時(shí)改善供血環(huán)境，使頭腦保持清醒，身體感覺清爽有力。

5渾身無力吃什么好

　　第一、飲食中不能缺少堿性食物，如新鮮蔬菜(紫甘藍(lán)、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內(nèi)的“疲勞素”——乳酸，以緩解疲勞。　　第二、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物的同時(shí)，千萬不要忘記補(bǔ)充鎂，“補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂，吃完就后悔!”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素?！　〉谌⒀a(bǔ)充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進(jìn)新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復(fù)?！　〉谒?、增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油?！　〉谖?、維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養(yǎng)素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補(bǔ)充對慢性疲勞綜合征的人尤其有益?！　〉诹⒉灰忍妓犸嬃?，要多喝水(即使不渴)，尤其是堿性水，有助于肝臟和腸道的解毒。

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