“年輕時，用身體換錢；中年后，用錢換健康?！?/p>

這不是段子，而是許多人的真實生活。

從前，體檢只不過是走走流程，大家心里明白，自己的生活方式足夠健康，不會有什么大問題。

但現(xiàn)在，能不體檢就不體檢，因為大家心知肚明的是，“現(xiàn)在這個生活方式，身體一定有什么指標(biāo)不在正常范圍內(nèi)?！边€是眼不見為凈。

90后，喊著天不怕，地不怕的口號來到這世上，現(xiàn)在卻紛紛走上了“養(yǎng)生”這條不歸路。

2018年1月溫州27歲姑娘，由于經(jīng)常吃外賣，突發(fā)急性胰腺炎，卻發(fā)現(xiàn)本應(yīng)黃色透明的血漿竟變成奶白色，因為她的血里都是油。

原因是她一日三餐都叫外賣。水煮魚、麻辣燙、動物內(nèi)臟等是她最喜歡的食物，水果蔬菜卻很少吃。上班時經(jīng)常一坐就是一整天，下班后也喜歡坐在電腦前，基本上不運(yùn)動。

還有今年25歲的杭州小伙同事聚餐4天后，在單位突然昏迷，抽出來的血呈淡黃色，全是油，血糖高達(dá)120毫摩爾每升，是正常人的十幾倍，在重癥監(jiān)護(hù)室里生命垂危。

原因是平時應(yīng)酬比較多，經(jīng)常出去喝酒到半夜才能回家。仗著自己年輕，胡吃海喝，挑戰(zhàn)自己的身體極限。

現(xiàn)在的年輕人，由于長期忙碌，在辦公桌旁一坐就是是一整天；根本沒有時間運(yùn)動；熬夜幾乎成為生活常態(tài)；飲食也不講究營養(yǎng)和均衡了，能每天按時吃上飯都是奢望；心理上也常常承受著巨大的壓力。許多以前五六十歲才會得的病，都紛紛找上了年輕人。

更有連續(xù)九年發(fā)布的《北京健康白皮書》顯示，疾病年輕化已經(jīng)成為一種趨勢。

面對種種，我們應(yīng)該怎么做

保持生活規(guī)律

不規(guī)律的生活會影響機(jī)體器官的正常功能，導(dǎo)致身體抵抗力下降，讓癌細(xì)胞有機(jī)可乘。所以無論何時何地，都要盡可能地避免熬夜、通宵等生活方式，保證規(guī)律作息，以維持機(jī)體各器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

此外，還應(yīng)堅持適度運(yùn)動，避免超重或肥胖。

低鹽低糖飲食

飲食方面，避免吃得過咸、過油，控制高動物蛋白、高脂肪食品的攝入量，少吃加工類肉制品。減少過多糖分的攝入，多吃新鮮的水果蔬菜。

遠(yuǎn)離煙酒

每天吸煙量、煙齡長短與疾病的發(fā)生率呈正相關(guān)。另外除了自己不吸煙以外，還應(yīng)遠(yuǎn)離吸煙人群，避免二手煙、三手煙對身體造成不必要的傷害。

其實我們欠下的東西，最終都會如每月的花唄一般，會被要求償還。

《四根羽毛》里有句話：上帝會把我們身邊最好的東西拿走，以提醒我們得到的太多。

而健康，就是我們最好的東西，但已經(jīng)離我們越來越遠(yuǎn)。

從現(xiàn)在開始，重視自己的身體健康吧！等30年后，還可以說我有錢，更有健康！

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