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單車怎么騎瘦的最快，站著或者坐著，快速或者勻速等等...

會員49020452女26歲已回復(fù)

單車怎么騎瘦的最快，站著或者坐著，快速或者勻速等等，產(chǎn)后六個月減肥

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

秦海龍主治醫(yī)師寧陽縣東疏鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院外科一級甲等

擅長：外科各種腹痛乳腺疾病甲狀腺疾病胃腸疾病

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問題分析：如果你要減肥的話，減肚子的話最好是做仰臥起坐。
意見建議：騎單車的話也可以減肥，但是，騎單車主要運(yùn)動的大腿的肌肉。要想減掉肚子上的肉，最好的運(yùn)動方式就是做仰臥起坐。騎單車，站著騎，也可以減掉一部分。但你坐著騎的話，主要運(yùn)用的就是大腿。那樣，減不掉肚子上的肉。你只要感覺到肚子在用力的話就是，那就有效果。。

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瘦多是由飲食不當(dāng)或不良疾病造成。
若患者飲食不當(dāng)，易造成人體消化吸收的營養(yǎng)物質(zhì)太少，而營養(yǎng)吸收太少會使患者營養(yǎng)不良，從而造成偏瘦的情況，一般需改善飲食規(guī)律和飲食習(xí)慣才能緩解。瘦也可能由一些不良疾病引起，如糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等，由于人體營養(yǎng)物質(zhì)的分解出現(xiàn)病理性增加消耗量，導(dǎo)致機(jī)體逐漸消瘦，要積極治療原發(fā)病才能好轉(zhuǎn)。
建議患者日常保持健康的飲食方式，營養(yǎng)均衡，不可挑食或者過度節(jié)食，注意休息。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

體型瘦的人用正確的方法鍛煉，不僅不會越練越瘦，反而會增肌、同時更健康。體型消瘦的人肌肉少脂肪少，新陳代謝較快，屬于吃不胖的這類人。這種人增肌效果相對較慢，需要長時間的健身訓(xùn)練和營養(yǎng)調(diào)整才能改變消瘦體質(zhì)。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

瘦人跑步不會更瘦，反而會顯得更為強(qiáng)壯，而不是之前的“單薄”。跑步是有氧運(yùn)動，在跑步過程中，可以鍛煉身體百分之八十的肌肉群，跑步還促進(jìn)肌纖維的增粗。男性長期堅(jiān)持跑步，可以促進(jìn)體內(nèi)的睪酮素分泌，更有效的增強(qiáng)肌肉厚度。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

女性孕晚期變瘦的原因如下：
女性在懷孕晚期變瘦可能是因?yàn)樵袐D沒有食欲導(dǎo)致孕婦的營養(yǎng)吸收不夠，就會出現(xiàn)體重的減輕。所以孕婦在懷孕期間需要進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃魚類、蛋類、豆制品、奶類等食物，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，保證孕婦的營養(yǎng)均衡全面，但是也要控制孕婦體重，不要讓孕婦的體重過于瘋漲，導(dǎo)致胎兒過大難以生產(chǎn)。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

通過騎自行車的方式。腹部脂肪是難以消除的，基本上沒什么大的效果。長期騎自行車只能鍛煉下肢肌肉，平時注意晚上不要吃太多，平時多多進(jìn)行跑步鍛煉或者做仰臥起坐才能有效的減掉小腹部的皮下脂肪，這種鍛煉方法比騎自行車更奏效。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

癌癥在手術(shù)、放療、化療的過程中將出現(xiàn)消化道應(yīng)激性反應(yīng)，導(dǎo)致食欲和營養(yǎng)素的攝入進(jìn)行性下降。同時腫瘤可消耗機(jī)體的能量，腫瘤導(dǎo)致的禁食，或者飲食量下降、營養(yǎng)不夠。臨床處理，一個是加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)營養(yǎng)實(shí)際上是很困難，因此癌癥易出現(xiàn)消瘦癥狀。

陳健鵬副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種常見惡性腫瘤以化療為主的內(nèi)科綜合治療，尤其對肺癌、乳腺癌、消化道惡性腫瘤、婦科腫瘤、前列腺癌及淋巴瘤等惡性腫瘤的新輔助化療、術(shù)后輔助化療、同步放化療及靶向、免疫治療等綜合治療有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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