復(fù)禾健康

剛開始減脂怎么體重反而增加了

2020-06-14 20:57

問題描述：（女,36歲）我因?yàn)轶w重過胖，正在減脂，開始減脂的時(shí)候，體重沒減反而增加了，這是怎么回事？

病情分析：這是由于身體進(jìn)入了一個(gè)平臺(tái)期，這是減脂過程中比較常見的現(xiàn)象，就是體重下降以后，有一個(gè)反彈的階段，在這個(gè)階段要仍然要保持飲食適度，并且要經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，那么體重就不會(huì)再增加了，要保持良好的心態(tài)，不要暴飲暴食，不然會(huì)造成減肥失敗。

2020-06-14 21:51:15

病情分析：如果是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，在減肥初期體重增加了，那么考慮是由于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的食欲增加，運(yùn)動(dòng)后比運(yùn)動(dòng)之前吃得更多出現(xiàn)的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候需要每天記錄所吃的食物，不要吃過多油脂的食物以及熱量高的食物，尤其是在運(yùn)動(dòng)后，這樣能夠減少身體的脂肪總量，達(dá)到減肥的目的。

2020-06-14 21:41:15

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