肚子瘦不下去怎么辦

2020-08-02 17:44:57 ?

肚子瘦不下去怎么辦

肚子瘦不下去一般需要適當(dāng)改善飲食習(xí)慣，還要配合有氧運(yùn)動，比如轉(zhuǎn)呼啦圈或者是慢跑，通過游泳也可以起到減肚子的效果，鍛煉的時候可以消耗身上的脂肪，使身體慢慢的變瘦。平時盡量不要吃太多高脂肪和高熱量的食物，應(yīng)當(dāng)選擇粗纖維的食物為主，可以多吃一些綠色的蔬菜，能避免食物的脂肪量增加。

2020-08-03 17:54:56

您好，針對您的情況，腹部肥胖癥的出現(xiàn)是比較明顯的，除了適當(dāng)控制飲食外，還要注意適當(dāng)增加運(yùn)動量，平時要少吃多餐，避免食用高膽固醇、高熱量的食物，也可以適當(dāng)多吃些豆制品、蔬菜等，控制好食欲，適當(dāng)增加運(yùn)動，使局部肌肉發(fā)達(dá)，促進(jìn)局部脂肪燃燒。

2020-04-27 16:46:10

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