【導(dǎo)讀】現(xiàn)代人生活水平提高了，吃喝不愁很容易患上肥胖癥。所以我們要想保持苗條健康的好身材要從日常生活做起，這樣瘦身也不容易反彈。下面小編分享20個堅持就會瘦的日常小習(xí)慣，想要瘦的美眉堅持做哦。

　　一次成功的減肥，不是我們的目的。我們想要的是更好的自己，是有著成功的瘦思路，有著天長地久的瘦習(xí)慣，不再為減肥而苦惱的自己。想要成為健康的易瘦體質(zhì)，就堅持每一個生活中的健康小細(xì)節(jié)，讓它們成為你的習(xí)慣。

　　挑選屬于自己的瘦身小習(xí)慣腦子里時刻有根減肥的弦是很累的，但如果變成了習(xí)慣，就成了輕松的事，減肥效果也會事半功倍。也不必為100個習(xí)慣感覺壓力，有些你本來就有的好習(xí)慣，你要堅持。有些不適合你的，無法成為你的習(xí)慣，不必考慮。從100個習(xí)慣中選擇和你合拍的，堅持下去，讓它們?nèi)谌肽愕纳?，日積月累鋪就成功瘦身的道路。

　　1、體測——每周測一次腰圍，控制腰臀比在0.8以內(nèi)。每周定時量體重，注意體重的變化。

　　2、記錄——從今天開始詳細(xì)記錄飲食狀況。

　　3、清理冰箱和食品柜——將所有的高熱量的零食撤出你的冰箱和食品柜，換上酸奶、蘋果和芹菜等蔬菜水果。

　　4、纖體——每天沐浴后使用纖體產(chǎn)品，及時發(fā)現(xiàn)和消滅脂肪團。

　　5、放棄電梯，改爬樓梯

　　6、早晨空腹喝一杯淡鹽水——加速腸胃蠕動，減少小肚腩

原文地址：如何瘦身不反彈 分享28個堅持就會瘦的小習(xí)慣(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/144263888490849.shtml)

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