【導(dǎo)讀】現(xiàn)代人生活水平提高了，吃喝不愁很容易患上肥胖癥。所以我們要想保持苗條健康的好身材要從日常生活做起，這樣瘦身也不容易反彈。下面小編分享20個(gè)堅(jiān)持就會(huì)瘦的日常小習(xí)慣，想要瘦的美眉堅(jiān)持做哦。

　　一次成功的減肥，不是我們的目的。我們想要的是更好的自己，是有著成功的瘦思路，有著天長(zhǎng)地久的瘦習(xí)慣，不再為減肥而苦惱的自己。想要成為健康的易瘦體質(zhì)，就堅(jiān)持每一個(gè)生活中的健康小細(xì)節(jié)，讓它們成為你的習(xí)慣。

　　挑選屬于自己的瘦身小習(xí)慣腦子里時(shí)刻有根減肥的弦是很累的，但如果變成了習(xí)慣，就成了輕松的事，減肥效果也會(huì)事半功倍。也不必為100個(gè)習(xí)慣感覺(jué)壓力，有些你本來(lái)就有的好習(xí)慣，你要堅(jiān)持。有些不適合你的，無(wú)法成為你的習(xí)慣，不必考慮。從100個(gè)習(xí)慣中選擇和你合拍的，堅(jiān)持下去，讓它們?nèi)谌肽愕纳睿辗e月累鋪就成功瘦身的道路。

　　1、體測(cè)——每周測(cè)一次腰圍，控制腰臀比在0.8以內(nèi)。每周定時(shí)量體重，注意體重的變化。

　　2、記錄——從今天開(kāi)始詳細(xì)記錄飲食狀況。

　　3、清理冰箱和食品柜——將所有的高熱量的零食撤出你的冰箱和食品柜，換上酸奶、蘋果和芹菜等蔬菜水果。

　　4、纖體——每天沐浴后使用纖體產(chǎn)品，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和消滅脂肪團(tuán)。

　　5、放棄電梯，改爬樓梯

　　6、早晨空腹喝一杯淡鹽水——加速腸胃蠕動(dòng)，減少小肚腩

原文地址：如何瘦身不反彈 分享28個(gè)堅(jiān)持就會(huì)瘦的小習(xí)慣(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/144263888490849.shtml)

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