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前些天，某博熱搜榜驚爆，在北京某養(yǎng)生節(jié)目中，一北京小伙兒靠中醫(yī)針灸扎腹部穴位，兩個月內(nèi)暴瘦30斤！在不使用任何藥物，也不挨餓的情況下，從原本的190斤減到了160斤！

穴位減肥真的這么神奇嗎？這個穴位減肥法具體是怎么減肥的呢？

他的具體做法是將5厘米的毫針刺入人體腹部對應(yīng)位置，以刺激相應(yīng)的穴位，為增強(qiáng)刺激效果，還可以接通電流，形成電針。

其實(shí)，這種穴位減肥法的本質(zhì)是通過穴位刺激延遲胃部的排空感，扎完針以后患者感覺沒有原來那么餓了，這樣就達(dá)到了“管住嘴”的效果。此外，這種方法還能提高腸胃排空的效率。

除了針灸，日常生活中我們也可以自己對一些穴位進(jìn)行按揉敲打，也能達(dá)到一定的效果，可以按摩的穴位比如承山穴，承筋穴。

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但是，小伙兒減肥明顯真的是因?yàn)樵酸樉膯?？其?shí)不然！

從節(jié)目中我們可以了解到，這位小伙兒減肥期間一天三餐吃得非常節(jié)制。

早餐是小米粥、饅頭、雞蛋和蔬菜；中午做家務(wù)，收拾屋子，做穴位減肥操，午餐以肉食為主，牛排、雞肉丁和小蔥拌豆腐；下午工作學(xué)習(xí)，出門散步遛彎兒，晚餐只吃蔬菜水果。

總結(jié)一下就是：早食五谷，午食五畜，晚食五菜。

這其實(shí)就是生酮飲食法，控制碳水化合物的攝入，而以蛋白質(zhì)為主。

整體來看，小伙兒之所以能在兩個月內(nèi)把體重降下來，主要因?yàn)樗纳攀炒钆浞浅５暮侠?。主食肉蛋奶、水果蔬菜都要吃，營養(yǎng)均衡，合理搭配。

很多新奇的減肥方法，如汗蒸減肥法，倒立減肥法，本質(zhì)上都是以控制飲食為主，這次的穴位減肥法也一樣，中醫(yī)調(diào)節(jié)起到的只是有效的助力。

但無論是哪種減肥方法，堅持和自律才是核心！要想減肥成功，主要還是堅持，堅持管住嘴、邁開腿。

北京世紀(jì)壇減重中心
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