一個(gè)身高175的男性,完美體重是多少?150斤算個(gè)胖子嗎?
臃腫的身材,總會(huì)影響到一個(gè)人的形象,甚至是自信心,不僅是女性,男性也一樣如此。對(duì)體重的關(guān)注,已經(jīng)成為了每個(gè)年齡層次的男性都會(huì)關(guān)注的問題。年輕男性擔(dān)心體重過重,找不到心儀的女神,年齡大的男性則擔(dān)心堆積的一圈圈脂肪會(huì)影響到健康,或者是讓自己變得“油膩”起來。一個(gè)人的完美體重,到底應(yīng)該是多少呢?對(duì)照著身高來了解下。
按照簡單的公式來推算,男性的完美體重等于身高(厘米)減去105。用得出的數(shù)值,加減2公斤即是標(biāo)準(zhǔn)體重的范圍,比方說身高175厘米的男性,完全體重也就是在68到72公斤之間。也可以根據(jù)簡單的對(duì)照表來參考,超出了則算作是超重了,如下:
身高165到170的男性,完美體重在58到62公斤之間,65公斤以上算作是偏胖身材;身高170到175的男性,完美體重在64到68公斤之間,高于70公斤算作是偏胖;身高175到180的男性,完美體重在70到75公斤之間,高于78公斤則算作是偏胖身材。
那么,對(duì)于175的男性而言,150斤算不算是肥胖呢?
不管是按照什么標(biāo)準(zhǔn)來看,150斤相當(dāng)于75公斤,確實(shí)是偏胖身材了。175厘米的年輕男性達(dá)到了這樣的身材,往往和經(jīng)常喝酒、大吃大喝等習(xí)慣有著關(guān)系。白天缺少運(yùn)動(dòng),晚上持續(xù)熬夜的男性,體重也是會(huì)超標(biāo)的。應(yīng)該要考慮減肥了,以免影響到自己以后的生活,特別是感情。
對(duì)于年輕男性來說,減肥的方式并不難。對(duì)飲食加以控制,少吃點(diǎn)燒烤、油炸食品,少喝點(diǎn)啤酒以及碳酸類飲料,每天抽出半小時(shí)左右的時(shí)間健身,不出一個(gè)月,體重就能恢復(fù)到正常水平,關(guān)鍵你得堅(jiān)持。
50歲以后的男性,175厘米的身高,體重在150斤,完全不需要管它。這個(gè)年齡的男性,身體的代謝速度本來就很慢,身上有肉也是正常的。由于皮膚變得松弛,坐下來時(shí),肚子上也會(huì)明顯看出贅肉,但這不礙事。人過半百以后,難免時(shí)會(huì)生病的,感冒等小問題還可能經(jīng)常發(fā)生,是需要一定的脂肪儲(chǔ)備的,稍微胖一點(diǎn)對(duì)健康是有好處的。
過度肥胖則不行了,一個(gè)175厘米的男性,體重超過了160,就不再是超重那么簡單了。往往也不說成是偏胖身材,而是直接被劃入肥胖之中。身材的肥胖,尤其是年輕比較大的人,脂肪會(huì)堆積在肚子上,對(duì)內(nèi)臟的健康會(huì)帶來一定影響。由于老了以后,身體的鈣流失也比較多,骨頭也是比較脆的,肥胖則會(huì)使得骨頭受到壓迫,雙腿也會(huì)出現(xiàn)問題,也是要適當(dāng)減肥的。
年紀(jì)大的減肥,不能像年輕人一樣從事一些過于劇烈的運(yùn)動(dòng),也不能單純地降低飲食量或者是清淡飲食。而是要注重自己的睡眠,睡眠好了,身體的代謝才能維持正常,讓脂肪悄悄流失,這是老年人最簡單的減肥方式。至于慢跑、散步則要量力而行,切勿操之過急。
總之,肥胖不是一件好事情,體重增加了,存在的健康風(fēng)險(xiǎn)也在增加。不管男女,還是要多留意自己的體重,盡量將其控制在正常范圍內(nèi)。
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