#圖文新星計(jì)劃#

很多人減肥期間把體重當(dāng)做了自己減肥的標(biāo)準(zhǔn)，整個(gè)減肥的過(guò)程追求減重，而不是減脂，所以熱衷于對(duì)各種快速減重的方法，結(jié)果是越減肥身材越胖，代謝都被抑制了，更不用想減肥了！

想要知道自己的減肥是不是成功，或者說(shuō)想要知道自己的身材是不是真的瘦下來(lái)了。減肥計(jì)劃起效果了？

可以從這7個(gè)表現(xiàn)來(lái)看，如果身體出現(xiàn)這7個(gè)表現(xiàn)了，說(shuō)明你的身材真的瘦了！

第一，身體上的肉軟塌了，也就是說(shuō)你瘦下來(lái)了

為什么身體上的肉會(huì)軟，就是因?yàn)橹緶p少了，所以表層皮膚下來(lái)不及收縮，就會(huì)出現(xiàn)部分的肌膚下垂。所以這時(shí)應(yīng)該加入力量訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)自己代謝。

第二、運(yùn)動(dòng)不再那么累了，說(shuō)明你瘦下來(lái)了

我們減肥前期總是覺(jué)得自己很容易就累，但是堅(jiān)持了一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不僅瘦下來(lái)了，反而運(yùn)動(dòng)也沒(méi)有那么累了，這就是減肥有效了。

而且還會(huì)愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，會(huì)主動(dòng)去健身運(yùn)動(dòng)，提高身體代謝，保持身體旺盛的代謝能力，不用擔(dān)心反彈復(fù)胖了。

第三、呼吸沒(méi)有那么累，深呼吸次數(shù)減少

由于體內(nèi)的脂肪較多，所以胖子們體內(nèi)的氧化程度較高，經(jīng)常需要深呼吸。但是當(dāng)瘦下來(lái)后，身體的脂肪變少，自然深呼吸的次數(shù)也就減少了，所以也就是說(shuō)明自己瘦下來(lái)了。

減肥過(guò)程中因?yàn)閳?jiān)持運(yùn)動(dòng)后，身體所攝入的氧氣更多的了，脂肪更多地被代謝掉了，身材瘦下來(lái)，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己伸懶腰的次數(shù)變少了。

第四、穿回以前的衣服發(fā)現(xiàn)大了很多

這是最明顯的變化，如果自己瘦下來(lái)了，那么穿以前的衣服你也覺(jué)得會(huì)很大，至少一個(gè)碼數(shù)，所以不需要那么在意體重，身材的變化才是最重要的。比如穿以前的衣服發(fā)現(xiàn)寬松了不少，就連牛仔褲都覺(jué)得寬松了，說(shuō)明你是真的瘦了。

第五，胃口變小了

減肥期間因?yàn)榭刂骑嬍骋约翱刂骑柛垢?，讓我們?cè)镜奈缚诳s小了，所以胃口變小了，學(xué)會(huì)控制飽腹感后也就不會(huì)再吃撐了。

第六，喜歡吃清淡飲食

減肥以前很喜歡高熱量的食物，但是自從減肥后，對(duì)于高熱量的食物并沒(méi)有那么有食欲了，反而是喜歡清淡飲食，容易被身體消化和吸收，并且身體越吃越輕松，不會(huì)總是覺(jué)得身體一直在消化食物。這也是身材瘦下來(lái)的表現(xiàn)之一。

第七，只喜歡喝水，或者茶水

以前很喜歡喝奶茶和可樂(lè)，自從減肥后已經(jīng)對(duì)飲料不感興趣了，每天都會(huì)主動(dòng)地多喝水，每天都補(bǔ)充2升的水，或者是泡茶喝，不喝含糖的飲料后，發(fā)現(xiàn)自身的皮膚也變得越來(lái)越好了。

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