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如何瘦臉，吃什么燃燒臉部脂肪最快時間

會員20932186男15已回復(fù)

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

夏德林主任醫(yī)師重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

指導(dǎo)意見：你好：要想快速地瘦臉成功，在平日的食物挑選上就應(yīng)該多注意攝取含鉀高的食物，因為鉀質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能。此外高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。

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李曉東副主任醫(yī)師整形美容

擅長：面部提升、面部除皺、脂肪移植

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問題分析：你好，如果想要瘦臉，建議你平時可以做做瘦臉操，多按摩臉部，你可以用雙手手指從耳垂下方開始直線按摩到嘴角為止，來回上下運動，有助于臉部兩側(cè)的肌肉緊實，起到瘦臉的效果。
意見建議：另外，你平時洗臉的時候可以輕拍臉部100次，也能夠幫助起到瘦臉的效果。飲食方面你也要注意適當(dāng)控制，如果整個身體變瘦的話，你的臉也會相應(yīng)變瘦的，盡量少吃一些高熱量的食物，多吃些蔬菜水果，少食多餐。

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顏明輝醫(yī)師整形美容

擅長：4D隱形面雕，注射美容，線雕美鼻，埋線減肥，線雕塑...

問題分析：吸脂手術(shù)是利用類似子宮刮匙樣的器械，通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪刮碎再利用負(fù)壓的吸力，通過導(dǎo)管將脂肪碎塊吸出，以達(dá)到減肥的目的。
意見建議：選擇正規(guī)的整形醫(yī)院和專業(yè)的醫(yī)生才能保證抽脂的效果。抽脂是沒有什么副作用的，是目前瘦身人士最喜歡的一種方式。

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瘦臉快速的方法可以進(jìn)行臉部抽脂、削骨等手術(shù)，手術(shù)后臉部會水腫，消腫也需要一段時間，手術(shù)還具有一定風(fēng)險。瘦臉最安全的方法就是進(jìn)行減肥，減肥最先瘦下去的部位是臉部，可以先從控制飲食開始，每餐吃個七八分飽，適當(dāng)多吃些水果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

燃燒腹部脂肪應(yīng)注意以下幾個方面：
1.積極進(jìn)行多種體育鍛煉，如快走慢跑騎自行車仰臥起坐俯臥撐轉(zhuǎn)呼啦圈，這些均對燃燒腹部脂肪有益。
2.腹部貼生姜法具有溫經(jīng)散寒、舒通脈絡(luò)、加快血液循環(huán)作用，還可促進(jìn)腹部脂肪燃燒。
3.飲用生姜紅茶水可加強人體代謝，使脂肪燃燒速率加快，廢物可及時排除。提高免疫力，增強身體素質(zhì)。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

身體肥胖要及時減肥，飲食方面要注意多吃膳食纖維豐富的食物，同時還要注意含糖和低熱量的食物。如甘薯、蘋果、香蕉、番茄、木瓜、橙子等。這些食物有助于消化，促進(jìn)腸蠕動，有助于減肥。同時要積極參加體育鍛煉，通過運動可以燃燒體內(nèi)脂肪。比如堅持跑步、游泳、爬山等，能夠有效地達(dá)到減肚子脂肪地效果，還需避免熬夜，調(diào)理內(nèi)分泌。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

肚子餓不是在燃燒脂肪。
通常肚子餓不等于燃燒脂肪，而是身體里的葡萄糖最先供給的，等身體的血糖達(dá)到了一個臨界點，身體就會將脂肪、蛋白質(zhì)分解成糖份，變成熱量。脂肪是由體內(nèi)的溫度上升而產(chǎn)生的，其中的脂肪成分是甘油三酯，它是通過氧化來產(chǎn)生的，所以可以進(jìn)行跳繩、跑步、游泳、瑜伽等有氧運動來幫助體內(nèi)的油脂消耗。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

通常情況下，快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運動和飲食。具體分析如下：
1.有氧運動：有氧運動是以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式，常見的有騎自行車、游泳、跑步等，快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運動來達(dá)到。
2.飲食：在減肥期間，飲食也較為重要，可以多吃西紅柿、白菜、芹菜、黃瓜等蔬菜；海產(chǎn)品如干貝、帶魚等食物，通?？梢员ＷC營養(yǎng)攝入均衡。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

出汗是否會燃燒脂肪，需要根據(jù)具體原因來判斷。
如果患者出汗是劇烈運動引起的，通常是會燃燒脂肪的，因為劇烈運動過程中，需要消耗大量的氧氣，因此需要從體內(nèi)消耗脂肪來提供氧氣，并且將其余的二氧化碳和水分通過汗腺排除體外，因此長期堅持運動，會有減肥的效果。但是患者出汗如果是因為疼痛、外界溫度高引起的，一般不會消耗體內(nèi)的脂肪，也不會燃燒脂肪，通常也不會有減肥的效果。如果患者想要減肥，建議長期堅持鍛煉，并且平時要控制飲食。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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