消除臉部脂肪

臉上肉多，會(huì)導(dǎo)致臉部整體看來比較扁平，缺乏立體感，從而形成大餅?zāi)槨碛羞@種臉型的人，無論有多么完美的身材，總是會(huì)讓人感覺遺憾，快速減掉臉部脂肪，恢復(fù)立體、鮮明的五官。那么消除臉部脂肪的方法是什么，我們一起來看一下吧。

目錄消除臉部脂肪每天六動(dòng)作 快速減掉臉部脂肪面部脂肪過多如何擁有精致小臉消除臉部脂肪吃什么好消除臉部脂肪的按摩方法

1消除臉部脂肪

　　1 、每天至少喝800ml水

　　喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補(bǔ)水效果不能等同于800ml清水，還可能為你帶來計(jì)劃之外的熱量。

　　2 、對(duì)酒精說“不”

　　無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。

2每天六動(dòng)作 快速減掉臉部脂肪

　　第一步：

　　將嘴巴緊閉，嘴角向兩側(cè)裂開，做出一個(gè)微笑的表情，保持片刻后恢復(fù)正常，這個(gè)動(dòng)作可以使你的臉蛋變得更為緊致小巧。

　　第二步：

　　將頭部稍微的抬起，手指彎曲，利用食指和中指的指關(guān)節(jié)從下巴到耳后根輕輕地夾捏，一直到臉部部皮膚微微發(fā)紅和發(fā)熱。這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓脂肪加快燃燒。

　　第三步：

　　將兩只手的四個(gè)手指并攏，令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊，手臂用力將其從內(nèi)到外輕輕地提拉，重復(fù)練習(xí)一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫，讓臉蛋顯得更加小巧迷人。

　　第四步：

　　將雙手的四個(gè)手指頭并攏，緊緊的貼在臉頰兩側(cè)，用手掌拍打臉部，輕柔一些，直到臉部發(fā)紅發(fā)熱為止，這個(gè)動(dòng)作可以將囤積在臉部的脂肪粒打散，使臉部迅速恢復(fù)元?dú)狻?/p>

　　第五步：

　　把雙手緊握成拳狀，運(yùn)用指關(guān)節(jié)的力量由內(nèi)往外輕輕地刮面部，一直到臉部皮膚微微發(fā)紅才停下來哦。這個(gè)動(dòng)作不僅能促進(jìn)淋巴循環(huán)，還可以加快對(duì)脂肪的燃燒。

　　第六步：

　　先把湯匙放入熱水里浸泡一下，然后用它輕輕地刮下巴，反復(fù)地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運(yùn)動(dòng)起來，擺脫雙下巴的糾纏。

3面部脂肪過多如何擁有精致小臉

　　1.面部脂肪堆積型：

　　面部骨骼結(jié)構(gòu)比較勻稱，下頜角寬大不明顯，咬肌不發(fā)達(dá)，咬緊牙時(shí)捏雙側(cè)面部，可捏起較厚的皮下脂肪層。這種類型胖臉的瘦臉術(shù)，首選方法是面部吸脂術(shù)，創(chuàng)傷小，恢復(fù)快，不影響工作和學(xué)習(xí)。

　　2.頰部脂肪墊發(fā)達(dá)型：

　　多由于頰部脂肪墊退化不全造成，頰部脂肪墊在嬰幼兒時(shí)期比較發(fā)達(dá)，成年過程中逐漸退化，退化不全就表現(xiàn)為面頰部肥胖。這種類型胖臉的瘦臉術(shù)的首選方法是頰部脂肪墊部分切除術(shù)。創(chuàng)傷小，恢復(fù)比較快，腫脹期為二到四個(gè)月。不影響工作和學(xué)習(xí)。

　　3.咬肌發(fā)達(dá)型：

　　多見于喜歡吃比較硬的食物的人，咬緊牙時(shí)可見面部的耳朵下方突起明顯，可觸到較硬的咬肌，皮下脂肪不多。這種類型的瘦臉術(shù)可以采用咬肌部分切除術(shù)，手術(shù)創(chuàng)傷較大，恢復(fù)較慢，或者肉毒素咬肌注射術(shù)，創(chuàng)傷小，恢復(fù)快，但需要多次注射。

　　4.下頜角寬大型：

　　是由于下頜角骨骼寬大所形成的，一般有家族性，可觸摸到寬大的下頜角，下頜角部分切除術(shù)是這種類型胖瘦臉術(shù)的唯一方法，分為內(nèi)路法和外路法。創(chuàng)傷大，恢復(fù)慢，對(duì)工作和學(xué)習(xí)都有一定影響。

4消除臉部脂肪吃什么好

　　鮮榨葡萄柚汁

　　材料：葡萄柚1個(gè)，蜂蜜3小匙，蘇打水200cc，檸檬片1片，冰塊2到3塊。

　　做法：

　　1、將葡萄柚切皮后洗凈，然后切成塊狀

　　2、再將葡萄柚放到榨汁機(jī)里榨汁，然后加入蜂蜜，蘇打水，檸檬片和冰塊等材料，充分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯娠嬘谩?/p>

　　點(diǎn)評(píng)：葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質(zhì)可以增加消化液，促進(jìn)消化。另外，葡萄柚還含有大量維生素C，多吃葡萄柚可以瘦臉哦。

　　木瓜牛奶果汁

　　材料：木瓜1/2個(gè)、牛奶250ml。

　　做法：

　　1、選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀

　　2、加入鮮牛奶，放入攪拌機(jī)攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完后便可以食用。

　　點(diǎn)評(píng)：木瓜牛奶是非常美味的瘦臉和減肥飲品。木瓜也被稱為乳瓜，有非常好的去脂功能，對(duì)于臉部肥胖的女士來說，是非常不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發(fā)育，木瓜對(duì)減肥和美容也有很好的效果。另外，牛奶中含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì)，對(duì)于減少臉部脂肪也非常有效。

　　芹菜炒百合

　　材料：蔥花，油，鹽，糖，淀粉，雞精，芹菜，百合。

　　做法：

　　1、先把芹菜洗凈，切成菱形塊;百合除去瓣尖和瓣尾的色斑點(diǎn)，洗凈后用清水浸泡。

　　2、其次再將芹菜放入沸水鍋中稍焯一下(顏色變翠綠即可)，然后撈入涼水盆中備用。

　　3、最后坐鍋，放入少許植物油燒熱，蔥花熗鍋。

　　4、然后倒入芹菜和百合，炒勻后，用淀粉勾薄薄的一點(diǎn)兒芡，加入少許雞精，再放入少許鹽調(diào)味，起鍋裝盤。

　　點(diǎn)評(píng)：芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。芹菜還可以增加你咀嚼的次數(shù)，鍛煉了臉部的肌肉，對(duì)于浮腫臉的MM最適合不過了!百合是藥用價(jià)值高，是美容養(yǎng)顏的好東西。

5消除臉部脂肪的按摩方法

　　1、減少面頰的廢棄物：中指和拇指大力擠壓顴骨，把臉部廢棄物往末端排送。

　　2、推壓顴骨：提起顴骨的肉，往耳朵推壓，手指朝著里面，動(dòng)作維持3秒。

　　整個(gè)手掌緊貼臉部，往耳朵推拉，感覺眼睛稍微上提，動(dòng)作重復(fù)3次。

　　部位二：嘴巴和面頰周圍

　　1、刺激嘴邊肌肉：中指和拇指放在嘴巴底下，輕按，用力按也行，嘴角、鼻子底下也輕輕按壓。

　　2、往面頰施壓：讓面頰飽滿，兩邊輪流鼓起，共做15次。

　　部位三：突出的下巴

　　1、提拉下巴：拇指和食指放在下巴，全部手指碰到臉部線條后，往上提拉，直到拇指碰到耳后凹陷處。

　　2、舒緩下巴緊張：輕握拳，從下巴前開始，畫著螺旋按摩，舒緩下巴緊張。

　　按摩臉部凹陷部位，施加指壓，幫助排除廢棄物，舒緩肌肉。

相關(guān)知識(shí)

怎么消除臉部水腫
腹部脂肪消除方法
消除臉部水腫瘦臉的7個(gè)方法
臉部按摩消除水腫
健康飲食臉部脂消耗
關(guān)于臉部脂肪和臉部有氧運(yùn)動(dòng)
簡(jiǎn)單中醫(yī)瘦臉法 幾種中藥消除臉部水腫
三個(gè)方法 快速消除腰部脂肪
消除脂肪肝
多喝水能消除臉部水腫么

網(wǎng)址: 消除臉部脂肪 http://m.u1s5d6.cn/newsview623984.html