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運動穿暴汗服到底對減肥有用嗎

2023年3月29日

葉霈智主任醫(yī)師中醫(yī)科

中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院

三甲 | 全國第26

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

運動穿暴汗服對減肥沒有太大作用。
穿暴汗服運動后會導致出汗量增多，會出現(xiàn)體重有所減輕，但這種情況下丟失的主要就是水分，補充水分后，體重就會恢復正常。
應用暴汗服消耗的并不是脂肪，而是新陳代謝中丟失的一些水分，所以還是需要合理的進行運動鍛煉，而并不能夠通過穿暴汗服來達到一定的減肥效果。同時也要注意飲食習慣，三餐規(guī)律，不要吃辛辣刺激食物。
想要減肥首先要適當?shù)目刂骑嬍?，可以少吃碳水、油脂，多吃蛋白質(zhì)以及大量的蔬菜、水果，這是構(gòu)成的優(yōu)質(zhì)飲食的基礎。其次要有一定的運動量，可以多做一些有氧運動或者是戶外活動，例如慢跑或者快走，但是每次要50分鐘以上，通過多運動能夠加快身體的新陳代謝，快速燃燒身體里的脂肪。
穿著暴汗服減肥效果并不明顯，長時間穿著有可能導致過度脫水，對身體造成損害，甚至造成生命危險。

西瓜醫(yī)生

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