“暴汗服”的原理是什么？穿暴汗服運動更減肥？真能燃燒卡路里還是在交智商稅？

2022-04-21 16:09:24

來源：綜合  |   | 字號：A+ ｜ A-

【穿暴汗服運動更減肥？“暴汗服”的原理是什么？真能燃燒卡路里還是在交智商稅？】隨著氣溫日漸回升，不少愛美人士開始了新一年的減肥計劃。在今年的眾多減肥“神器”中，一款名為“暴汗服”的運動服裝頻頻刷屏。這種服裝以“快燃卡路里”為賣點，聲稱能夠“加速卡路里消耗”“提升新陳代謝”，可謂句句說到減肥“困難戶”的“心坎里”。一件衣服就能實現(xiàn)如此功效？“暴汗服”真能燃燒卡路里還是在交智商稅？他的原理是什么？穿暴汗服運動真的能更減肥？一起來看看吧！

【資料圖】【圖文無關(guān)】新華社記者萬象攝

●價格參差不齊，來自“美國的黑科技”？

記者搜索購物網(wǎng)站發(fā)現(xiàn)，暴汗服的價格從30多元到幾百、上千不等，最高價格甚至還有十多萬的。其中一家銷量最高的商鋪月銷量顯示達1.5萬以上。

該店家告訴北青報記者，這衣服的主要作用是暴汗瘦身，每天半小時，一個月能減掉5斤至15斤，“效果是有保障的，都已經(jīng)賣出去好幾萬了。”

店家還表示，衣服材料采用銀海倫聚酰胺纖維，能使人體在短時間內(nèi)達到恒溫從而加速促進汗液排出、加快新陳代謝。原理就是在運動的過程中人體升溫、熱量反射循環(huán)，在出汗的同時消耗卡路里達到塑形瘦身的效果。北青報記者隨機咨詢了7家店鋪，商家都表示，暴汗服具有暴汗燃脂瘦身的功效，衣服內(nèi)側(cè)有納米銀涂層，是一種高科技。

有商家的宣傳網(wǎng)頁上標著“美國黑科技”，還稱運動10分鐘就能達到1小時的出汗量。商家強調(diào)“大部分客戶都減肥成功了，具體效果看個人體質(zhì)”。

瀏覽商品評價發(fā)現(xiàn)，大部分買家表示，面料不透氣，出汗量很大。也有買家不建議購買，因為不透氣，出汗后會著涼。有個買家回復(fù)北青報記者稱，每次穿著暴汗服運動會輕一斤，但是對于效果暫時不能確定，要等一段時間后再看。

●“黑科技”還是“偽科學(xué)”？

王女士家住山西省太原市，一冬的“貼膘”讓她與自己的理想體重“漸行漸遠”。不久前，電梯里的一則暴汗服廣告吸引了她，咨詢過商家后，她了解到這款“減肥黑科技”有“提高新陳代謝”“加速燃脂”等功能，非常適合她這種運動時間有限、渴望快速瘦身的上班人群，于是果斷下單。

在滿懷期待中，王女士開始了運動，然而每次穿上暴汗服運動后她都會感到渾身悶熱，頭暈口干，難以長時間堅持，運動時間相比之前甚至有所縮短。王女士告訴記者，如今這款減肥“神器”已被扔到衣柜“吃灰”。

記者向一家熱門單品月銷超過6000件的某暴汗服網(wǎng)店咨詢該產(chǎn)品，商家解釋稱，“暴汗服采用熱控銀科技面料，可以在體表形成熱循環(huán)與熱反射，熱反射可多倍消耗熱量提升身體代謝效果，熱循環(huán)有效將身體毛孔打開激活汗腺，達到暴汗燃脂現(xiàn)象”，至于減肥效果，“客戶反饋一般月瘦2-20斤左右”。一位銷售主播還宣稱，“只要是易胖體質(zhì)，沒時間運動的，都可以穿暴汗服，提高運動效率和效果”。

然而，記者上網(wǎng)檢索發(fā)現(xiàn)，不少運動愛好者發(fā)布過暴汗服體驗視頻，絕大多數(shù)人均表示，穿著暴汗服減肥效果并不明顯，長時間穿著有可能導(dǎo)致過度脫水，對身體造成損害，甚至造成生命危險。

【資料圖】【圖文無關(guān)】新華社記者金良快攝

●“暴汗服”的原理是什么？

記者了解到，暴汗服的原理并不復(fù)雜：通過防水材料將人體局部包裹住，與外界形成一定的密閉空間，使運動產(chǎn)生的熱量無法迅速散發(fā)，在這種情況下，人體為了保持恒定體溫需要進一步加大排汗，從而實現(xiàn)“暴汗”。

暴汗服并非新生事物。起初，它是給需要減重的拳擊、舉重等運動員設(shè)計的，他們通過快速脫水減重來達到參賽體重要求。通過稱重環(huán)節(jié)后，運動員們都要及時補充水分和電解質(zhì)，以防過度脫水導(dǎo)致競技狀態(tài)下降。

山西醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理與政策研究中心主任程景民強調(diào)，這種減重方式并非減肥，“減重主要是減水分，而減肥需要減脂肪”。此外，出汗多少與燃脂效果也沒有必然關(guān)系，因為脂肪分解產(chǎn)物中84%是二氧化碳，是被肺呼出體外的，“換句話說，跑步1小時消耗的熱量是固定的，和是否暴汗沒有關(guān)系?！?/p>

此前，一名著名跳水運動員也在社交平臺上直言，暴汗服“穿在身上好比裹了一層錫紙，密不透風(fēng)”，“暴汗之后體重確實輕了，但喝兩口水體重又回來了”。

廣州體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院運動隊體能教練國瑜表示，穿上暴汗服獲得的額外能量消耗，與因此造成的悶熱感、脫水以及皮膚變差等負面作用相比是微不足道、且得不償失的。況且，這些不適感還可能使人不自覺地降低運動強度和時長，反而影響運動效果，減少熱量消耗。

至于商家聲稱的暴汗服能夠“提升運動后的靜息代謝”，國瑜表示，靜息代謝一般是指人體維持基本生命活動和安靜狀態(tài)下體力與腦力消耗的熱量，與運動、休息、飲食等綜合因素相關(guān)，在運動后的較長時間內(nèi)自然會提高，“商家宣傳穿上暴汗服運動就能提升靜息代謝，有收‘智商稅’之嫌?！?/p>

●減肥無捷徑，暴汗能減重不能減肥！

中國科學(xué)院化學(xué)研究所研究員劉志敏表示，首先發(fā)汗與減肥沒有直接關(guān)系，其次納米本身是高科技，但其本身就是一個度量單位，跟米、厘米是一族的;而聚酰胺纖維是化學(xué)纖維的一種，是一種成熟材料不算新的產(chǎn)品，一般很少會用于制作布料，而且因為這種材質(zhì)比較硬，銀層顆?？梢暂^好地附著，但是在一般材質(zhì)的衣服銀涂層涂不上，“美國黑科技”的說法有些夸張了。

北京體育大學(xué)運動人體科學(xué)學(xué)院教授曲峰表示，商家過度強調(diào)了出汗就是減肥這一概念。純粹靠這個衣服并不能達到減肥減脂的目的，還有可能對身體造成傷害。

曲峰表示，短期內(nèi)急速大量出汗確實能夠達到減重的目的，但不提倡普通人采用這種方式來減重。她強調(diào)，減重不等于減脂、減肥。因為經(jīng)過補充水分后，減掉的重量會迅速恢復(fù)。這跟之前“流行”的在身上綁保鮮膜進行所謂減肥的方法是一個道理。

暴汗服就是利用衣服本身材質(zhì)的不透氣性，使得人體短期內(nèi)蒸發(fā)出來的水分排不出來，就都存在體表。如果穿著這種衣服運動出汗量會更大，增加了成就感，從表面上看到的效果很好。而且毛孔一直在蒸發(fā)水分的同時又不及時喝水或者少喝水，造成體重前后有明顯的差異。

山西大學(xué)體育學(xué)院院長陳安平教授表示，減肥是一個需要長期堅持的“工程”，科學(xué)運動、均衡飲食、充足睡眠等，缺一不可。如果通過走捷徑的方式追求一時減重，可能會得不償失。

他建議，如果想通過運動減肥，可以采用有氧運動搭配力量訓(xùn)練的方式，時間有限者可以在身體承受范圍內(nèi)嘗試一定強度的間歇訓(xùn)練。同時，建議大家在運動時穿著舒適、透氣性好的衣物，比如有排汗、速干等功能的衣服。

【資料圖】【圖文無關(guān)】新華社記者張燕輝攝

對于體重基數(shù)較大，希望改善靜息代謝的減肥人群，國瑜建議要多管齊下，除了進行規(guī)律運動、拒絕節(jié)食外，還要注重蛋白質(zhì)、水分等攝入，并保證充足的睡眠。

綜合人民網(wǎng)健康、人民網(wǎng)科普中國

圖源新華社圖片

責(zé)任編輯：王瀟璐

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