本文轉(zhuǎn)自：江蘇新聞

天氣越來(lái)越暖和了，不少人想通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身甩掉那層冬季養(yǎng)起來(lái)的“膘”。最近，宣稱(chēng)能快速出汗、加快消耗卡路里的“暴汗服”在各大社交平臺(tái)刷屏，甚至出現(xiàn)在一些小區(qū)的電梯廣告上，引起一些減肥人群、健身愛(ài)好者的關(guān)注。那么，“暴汗服”真有那么神奇嗎？流汗就等于減肥嗎？

【暴汗服宣稱(chēng)擁有“黑科技” 讓人快速出汗】

電梯廣告中宣傳的“暴汗服”很是吸引人注意。在一些社交平臺(tái)上，記者看到，一些“暴汗服”產(chǎn)品宣稱(chēng)運(yùn)用了“熱控銀科技”，可以在短時(shí)間提升體溫、機(jī)活汗腺，促進(jìn)汗液排出。廣告宣稱(chēng)，穿上它運(yùn)動(dòng)10分鐘就能大汗淋漓，還能消耗更多卡路里。

健身人士邱劍星說(shuō)：“肯定有用吧，但更多可能是減水分，蒸發(fā)出來(lái)的是水分。減油脂、脂肪這塊估計(jì)不太行?！?/p>

江蘇臺(tái)記者范思成說(shuō)：“現(xiàn)在我就穿著了所謂的‘暴汗服’。暴汗服標(biāo)簽上寫(xiě)著100%聚酯纖維，里邊有一個(gè)銀SE的涂層。穿上這樣的衣服感覺(jué)是有一些保暖的效果，運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒也確實(shí)能出很多的汗。但這樣的出汗是不是意味著真正減脂呢？”

【康復(fù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家：快速排汗減重不等于減脂】

康復(fù)醫(yī)學(xué)相關(guān)專(zhuān)家告訴記者，“暴汗服”偷氣新相對(duì)較弱，原理與“身上裹著保鮮膜跑步”類(lèi)似，主要起到快速排汗作用。一些運(yùn)動(dòng)員在比賽前會(huì)使用它來(lái)短時(shí)間達(dá)到降低體重的效果，但無(wú)法真正減脂。

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任治療師馬明說(shuō)：“短時(shí)間內(nèi)出汗的反應(yīng)讓身體的水分丟失，造成體重短時(shí)間下降?；剡^(guò)頭來(lái)喝點(diǎn)水以后就補(bǔ)充回來(lái)了。但減脂是通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度才能夠真正地開(kāi)始消耗脂肪。”

【減脂需要堅(jiān)持3個(gè)月以上 運(yùn)動(dòng)要達(dá)到中高強(qiáng)度】

專(zhuān)家表示，一味求快往往與減脂背道而馳。一般請(qǐng)況下，做有氧運(yùn)動(dòng)20到40分鐘，脂肪才開(kāi)始消耗。要想減肥，需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3個(gè)月以上，頻率大概每周3次左右。當(dāng)然，一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也要保證。

馬明說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中高強(qiáng)度才能達(dá)到真正的調(diào)動(dòng)脂肪減脂。強(qiáng)度一般我們有一個(gè)公式，220減掉個(gè)人的年齡之后乘上70%到80%。這是我們正常在運(yùn)動(dòng)中間所應(yīng)該維持的心率。40歲左右的年齡運(yùn)動(dòng)心率至少要150左右，維持20分鐘以上才能達(dá)到真正減脂的目的?！?/p>

專(zhuān)家建議，室內(nèi)健身要選擇偷氣新好的棉質(zhì)、吸汗衣物。在戶(hù)外，可穿一些速干、保溫等功能新材質(zhì)的衣服。

（范思成 謝豫 王雪彤 報(bào)道）

相關(guān)知識(shí)

暴汗服是瘦身“神器”？ 專(zhuān)家：減重≠減肥 暴汗≠燃脂
“輕松享瘦”的暴汗服是瘦身利器？專(zhuān)家提醒：出汗不等于減肥
穿“暴汗服”做運(yùn)動(dòng)，減肥事半功倍？
靠減肥神器“暴汗服”減肥很不靠譜
流汗=減肥？炒作燃脂“黑科技”概念，“暴汗服”涉嫌虛假宣傳
網(wǎng)紅減脂餐、暴汗服真能減肥？專(zhuān)家：反彈可能更厲害
流汗=減肥？暴汗服究竟是瘦身利器還是“智商稅”？
“暴汗服”的原理是什么？穿暴汗服運(yùn)動(dòng)更減肥？真能燃燒卡路里還是在交智商稅？
多出汗=排毒減肥？
出汗=減肥？出汗=排毒？真相都在這

網(wǎng)址: 穿“暴汗服”出汗減肥？專(zhuān)家：快速排汗減重不等于減脂 http://m.u1s5d6.cn/newsview1064317.html