本文轉(zhuǎn)自：江蘇新聞

天氣越來越暖和了，不少人想通過運動健身甩掉那層冬季養(yǎng)起來的“膘”。最近，宣稱能快速出汗、加快消耗卡路里的“暴汗服”在各大社交平臺刷屏，甚至出現(xiàn)在一些小區(qū)的電梯廣告上，引起一些減肥人群、健身愛好者的關(guān)注。那么，“暴汗服”真有那么神奇嗎？流汗就等于減肥嗎？

【暴汗服宣稱擁有“黑科技” 讓人快速出汗】

電梯廣告中宣傳的“暴汗服”很是吸引人注意。在一些社交平臺上，記者看到，一些“暴汗服”產(chǎn)品宣稱運用了“熱控銀科技”，可以在短時間提升體溫、機活汗腺，促進汗液排出。廣告宣稱，穿上它運動10分鐘就能大汗淋漓，還能消耗更多卡路里。

健身人士邱劍星說：“肯定有用吧，但更多可能是減水分，蒸發(fā)出來的是水分。減油脂、脂肪這塊估計不太行?！?/p>

江蘇臺記者范思成說：“現(xiàn)在我就穿著了所謂的‘暴汗服’。暴汗服標簽上寫著100%聚酯纖維，里邊有一個銀SE的涂層。穿上這樣的衣服感覺是有一些保暖的效果，運動一會兒也確實能出很多的汗。但這樣的出汗是不是意味著真正減脂呢？”

【康復(fù)醫(yī)學專家：快速排汗減重不等于減脂】

康復(fù)醫(yī)學相關(guān)專家告訴記者，“暴汗服”偷氣新相對較弱，原理與“身上裹著保鮮膜跑步”類似，主要起到快速排汗作用。一些運動員在比賽前會使用它來短時間達到降低體重的效果，但無法真正減脂。

東南大學附屬中大醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學科副主任治療師馬明說：“短時間內(nèi)出汗的反應(yīng)讓身體的水分丟失，造成體重短時間下降?；剡^頭來喝點水以后就補充回來了。但減脂是通過運動達到一定運動強度才能夠真正地開始消耗脂肪?！?/p>

【減脂需要堅持3個月以上 運動要達到中高強度】

專家表示，一味求快往往與減脂背道而馳。一般請況下，做有氧運動20到40分鐘，脂肪才開始消耗。要想減肥，需要堅持運動3個月以上，頻率大概每周3次左右。當然，一定的運動強度也要保證。

馬明說：“運動強度在中高強度才能達到真正的調(diào)動脂肪減脂。強度一般我們有一個公式，220減掉個人的年齡之后乘上70%到80%。這是我們正常在運動中間所應(yīng)該維持的心率。40歲左右的年齡運動心率至少要150左右，維持20分鐘以上才能達到真正減脂的目的?！?/p>

專家建議，室內(nèi)健身要選擇偷氣新好的棉質(zhì)、吸汗衣物。在戶外，可穿一些速干、保溫等功能新材質(zhì)的衣服。

（范思成 謝豫 王雪彤 報道）

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